5步瘦脸操 打造瓜子小脸

脸部肌肉松弛是造成胖脸的原因之一。

今天小编就教大家一套紧实脸部的瘦脸按摩操，只需5个轻松动作，你就能拥有巴掌小脸。

将适量按摩霜均匀涂抹全脸

双手从下颌按摩至咬合关节

Step1、将适量按摩霜均匀涂抹在整个脸部。

双手以下颌为起点，直至咬合关节，由下向上提拉并大圈按摩，直至耳根处。

向两侧鼻翼做向下打圈的按摩

Step2、以鼻根为起点，向两侧鼻翼做向下打圈的按摩，然后顺着法令线，一直按摩到唇角。

双手置于颧骨正下方

Step3、双手置于颧骨正下方，用手指的力量均匀用力地往上推，然后固定5秒钟，再由内尔外打圈按摩。

双手置于颧骨处向上推

Step4、双手置于颧骨处，慢慢往正上方位置推。

注意，不要在眼睛下方挤出皱纹。

提拉太阳穴

Step5、太阳穴经常作为按摩的重点，却常常被人忽略，它的松弛会牵扯到上眼皮外侧的下垂，所以固定住太阳穴，并垂直往上提拉保持10秒不动。title:5种可行的瘦脸法详细介绍

现今都流行“瘦身”，并且从头到脚都要减。

越来越现代化的女性不仅对身体上的脂肪“斤斤计较”，就连脸部也要进行瘦身大行动!如果你想把脸变小点，变瘦点，那就留意以下几种“瘦脸”做法了。

最快速的美容院疗法

美容院一般会利用先进的电脑仪器的电子讯号，强烈刺激脸部肌肉纤维产生同步完全收缩的锻炼，使肌肉内数千条肌纤维的直径和体积维持标准，增强肌纤维膜的柔韧与弹性，令松弛的脸部肌肉收紧，从而达到瘦脸成效。

瘦脸产品外涂法

现在的美容专柜上一般都会有面部瘦身产品出售，早晚洗脸后，把瘦面膏涂少许在面颊上，然后由下向上作顺时针打圈按摩，可起到补充水份、燃烧脂肪的功效。

大半个月左右即可见效。

双手敲击法

每天的早晚洗脸后，以双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。

据说此做法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的成效。

最好的是这个做法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。

吸盘大法

来自日本的瘦脸做法，想瘦脸的MM需要用六个粉色磨砂胶吸盘，根据面部肥胖的位置不同，摆出不同阵法。

坚持每天吸十分钟，两个星期就可见效。

此做法既安全又无痛楚，不妨一试。

最健康的瘦脸按摩法：

如果你想减少脸颊赘肉：

1.涂上按摩霜之后，慢慢地在颊骨部位纵拉赘肉，并稍用力向外拉开。

然后慢慢向下移，到鼻翼为止。

一次动作约五秒，持续进行一分钟。

2.双手紧贴在脸颊上，动作主要着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹)，皮肤以横向拉开。

手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2～3秒。

持续一分钟。

如果你想提升脸颊：

1.涂上按摩霜后，轻轻地摩擦皮肤，手指的指腹须朝内侧。

由颊骨部分往上推托，并一直伴随按摩。

动作慢慢进行，持续一分钟。

2.最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。

按摩后，以混合的化妆水乳液涂抹均匀。title:5种最有效的瘦脸食物

对于瘦脸，很多人看得最多是有关锻炼瘦脸或者按摩来瘦脸的做法，其实食物也同样能达到瘦身的目的。

那么最有效的瘦脸食物是啥，含高钾质的食材对于对于瘦脸是帮忙非常大，此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的最佳食物。

1.胡萝卜

相当营养的红萝卜具有显著的瘦脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜胡萝卜汁，养颜又美容!

2.西芹

西芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是轻松生吃，西芹都是十分可口又健康的饮食。

3.柿干

可以当零食，也可当作烹调食材的柿干，干燥及软硬适中的特质使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

4.菠菜

小小一把菠菜含有丰富的钾及维他命A和C，但须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的蔬菜。

5.豆苗

绿色的豆苗菜含相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，且豆苗菜也可强化咀嚼成效，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。