骨气按摩瘦脸法 骨骼均匀瘦脸快

脸部骨骼不匀称是女性美丽的一个大敌。

今天，小编就教你一套骨骼瘦脸按摩手法，使骨骼和肌肉达到理想状态，让你的骨骼更加优美匀称，轻松变身小脸美人。

面部骨骼分析

1、额骨——额头上的头盖骨，有些额骨过宽会让你看起来头比较大。

2、颧骨——颧骨突出会让你的肌肉感觉紧绷，同时也会显得比较成熟。

3、腮骨——颊骨就是脸颊两侧的骨头，这边过宽通畅会让你看起来脸部过方，缺乏女人味。

4、下颚骨——下颚骨过宽会让你看起来脸型呈水滴形，显得面部微胖。

骨气疗法的作用

这些骨骼和骨骼上的肌肉最终组成了人体面部的轮廓，“骨气疗法”正是为了改善骨骼与肌肉之间的间隙大小，从而让面孔看起来更加立体。

另外通过这种按摩也可以加强血液的流动和循环，可以有效改善肌肤光泽和透明度，同时这种按摩手法在一次按摩后就会有即时的改变，可以在反复进行后让你面部的骨骼轮廓固定，可以有长久的改观。

骨气按摩最佳时机

1、洗浴完毕到入睡前的10分钟成效最好

洗浴完毕后身体仍然会保持温热的状态，同时这个时候的体温会让你本身的血液循环较为通畅，按摩后再睡眠可以利用人体睡眠的自我更新时间，会让按摩的成效加倍生效。

2、躺在床上按摩成效也会很好

躺着的时候面部的肌肤会横向张开，这个时候是肌肤肌肉纹理较为清晰的时刻，也是肌肉比较松弛的时候，因此这个时候也比较容易矫正骨骼和肌肉的空隙，让成效更为明显。

3、每次按摩的动作都要感到骨骼受到很大压力

每次按摩的动作需要用一定的力度，知道骨骼感受到较强的压力和改动，这样才会让按摩真正达到最终的成效。

骨气按摩的注意事项

1、生效后不要过度按摩

骨气按摩要习惯每天照镜子作对照，如果发觉面部骨骼有一定的改善，应当停止继续按摩，如果过度按摩，也达不到美观的成效，比如过度按摩下巴和腮骨，就会让你的颧骨显得过高。

2、不要过于频繁按摩

做骨气按摩另外一个禁忌是频繁按摩，建议一周按摩一次为宜，因为按压的动作会比较重，肌肉和骨骼在每次推按后需要重新生长一下，如果一周3次以上的按，不仅不会让成效更明显，反而会让骨骼和肌肉过度疲劳造成伤痛。

3、配合乳液按摩成效更加

肌肤和手之间在按摩时自然会产生摩擦力，这样对皮肤是一种伤害，因此建议在按摩前可以搭配使用一些按摩油或按摩霜，让按摩动作更加流畅。

产品

1、CLARINS娇韵诗秀颜精华露 RMB580/50ml

通过亚马逊巴香草等多种具有排水、排毒及塑形功效的植物成分，帮助控制及消除面部五处“脂肪袋”中的脂肪并消除面部浮肿，塑造颧骨与下巴轮廓，同时收细毛孔，提升紧致肌肤并均匀肤色。

2、DHC蝶翠诗纤容精华露 RMB200/100ml

DHC纤容精华露中含有促进血液循环、收敛松弛肌肤的獐牙菜精华、海藻精华、无水咖啡因，是凝胶状化妆水。

只需涂抹便可迅速对抗脂肪、松弛和浮肿。

对于摄水过多造成的水肿以及收紧脸部线条成效极佳。

定期配合DHC纤容精华敷面膜使用，可进一步提升紧致成效。

3、DIOR迪奥10o 紧致全效乳液 RMB750/50ml

这款整体护理产品对总体肤色能够产生出色成效。

肌肤感觉更紧密结实，脸庞仿佛收紧提升。

按摩所用到的手部部位

A 手指尖端（按摩切忌要长指甲）

B 手指的指腹位置

C 手指掌心第一节关节处

D 手指末端的一块掌心骨节

E 手腕关节处

F 手握拳的凸起关节处

G 手指的第二段握拳处

H 手腕下方位置

头部骨骼按摩——按出精致小脸

瘦脸按摩，按摩的重点是在自己不佳的位置要加大力度，同时指尖的力度要均匀。

Step1 头盖骨按揉用指尖捉住头部两侧，用手指A处由前往后画圈按揉，拇指固定在耳朵上方位置。

Step2 眉骨按揉双手握拳用F和G处按摩太阳穴，将额头骨从上至下再从下至上刮按。

可以让眉骨这块突出位置更平滑。

Step3 颧骨按压用双手握拳的F处从颧骨最高处向脸的中间刮按，这样的动作可以让脸颊的骨骼更加集中，自然看起来脸架子更小，同时还可以锻炼表情经。title:骨气速效瘦脸法 速变小脸

“骨气”速效瘦脸法的原理及操作技巧

“骨气”疗法不同于一般的按摩，关键在于骨骼与骨骼之间的相互作用。

在放松骨骼与肌肉的同时，使得血液循环更加流畅，唤醒身体机能，加速新陈代谢。

“骨气”疗法所有的负荷都在于骨骼，而骨骼又是参与造血的重要部位，因此可以有效改善面部暗沉，黑眼圈，面部僵硬及歪斜。

POINT：

操作时，注意骨骼与骨骼的相互碰触，力道要稍微大些，可以感觉到因骨骼之间相互抵触作用而有微痛感。

NG：如果用肌肉去按压骨骼，就不会有硬硬的碰触感，成效就会大打折扣。

“骨气”速效瘦脸操

1：颧骨下垂会导致面部松弛，法令纹加深，非常容易显老。

而通过向上提拉颧骨锻炼，可以改善老化松弛，让你看上去年轻10岁!

HOW TO SHAPE：

找到手根骨所在，它是位于手掌底部的一条横长的骨头。

将手根骨贴紧颧骨下方的曲线部位，脸部微微前倾。

用手根骨向上提拉，坚持10秒。

肘部固定在桌面上以支撑体重，这样可以使得手根骨与颧骨更加贴合，便于手根骨发力，瘦脸成效也更显著。

NG：

如果手根骨与颧骨不能紧密地贴合，就无法准确按压骨骼而提拉面部皮肤，反而会加重面部松弛及黑眼圈等现象。

2：腮帮突出会让你的脸看上去鼓鼓的，脸部顿时就会大很多。

通过推压腮帮两侧的骨骼，可以帮助塑造完美的鹅蛋脸型。

HOW TO SHAPE：

先将手根骨放在下颚下方，向两侧移动找到鼓起的腮帮骨并与其贴紧，然后由两侧向内用力推压，坚持10秒。

肘部固定在桌面上以支撑体重，这样可以防止手部抖动移位，便于手根骨发力。

NG：

如果没有找准位置推压的话，脸部会发生歪斜而起到反成效。

3：颧骨外张，会让你的脸型看上去很宽，给人大饼脸的印象。

因此需要坚持向脸部中心推压颧骨，以塑造小巧脸型。

HOW TO SHAPE：

先用手触碰脸颊，找到颧骨外张的部位，即太阳穴下方骨骼微微凸出的骨骼，将手根骨与其贴紧并向脸部中心方向推压，静止10秒。

肘部固定在桌面上以支撑体重，这样可以更准确更好地给骨骼施加压力。

NG：

如果没有找准骨骼，推压的时候手部容易偏移滑动而拉伤皮肤引起皱纹。

此外手根骨用力不平衡的话也会导致皱纹。

4：爱美的MM总想让自己的眼睛看上去更大更有神，就让“骨气”瘦脸法来助你一臂之力吧。

通过向上提拉眉骨，可以让你的眼睛更加深邃，还能缓解眼皮浮肿，这个动作尤其适合手指偏短的MM。

HOW TO SHAPE：

找准大拇指尖端的骨头(注意先将指甲剪去，尖端磨平滑)，将其放在眉头部位的眉骨下方，以支撑头部重量，然后由眉头向眉尾方向，沿着眉骨滑动大拇指。

POINT1：

注意力不集中，可以单边进行。

沿着眉骨缓慢滑动大拇指以帮助排泄老弃废物。

POINT2：

从侧面看，大拇指指尖的骨头与眉骨之间的夹角要近似90度直角。

想成为小脸平时要多做脸部锻炼，做些轻松的脸部按摩，再吃一些能帮助瘦脸的食物，这样才能更好的塑造瓜子脸。

一、

瘦脸

三大障碍

每个女人都想拥有一张巴掌大的袖珍美脸，但有三大障碍阻碍你，对号入座，找到自己脸胖的根源轻松瘦脸，才能轻松可成为小脸美人。

障碍1：水肿

脸部水肿的形成与健康状态及生活作息有关。身体机能不健全或生活作息不正常会导致血液及体液循环差或排泄不良。最根本的解决做法是维持正常的生活作息及健康习惯，加上勤做锻炼，注意皮肤保养，随时随地补充水分等。

专家建议：

水肿型大脸，俗称“虚胖”，常见于长时间节食，营养不良，贪食高盐、辛辣食物的人群或内分泌失衡的女性。改善方面应在健康饮食，调理内分泌水平的基础上，配合使用促进局部微循环的产品(通常含咖啡因、辣椒、姜，香熏精油或中药等成分)，辅以适当的淋巴引流的按摩动作，通过促进发热、排汗、促进局部循环，持续长时间使用一段时间后，确实会有成效。

障碍2：脸形歪斜

脸形如果左右不对称，除了脸部骨架及肌肉的构造外，习惯性的面部表情及长时间的饮食习惯也是脸歪嘴斜的重要原因。比如呼吸、说话嘴型，甚至睡姿、站姿都与你的脸形息息相关，甚至你咀嚼食物总习惯用一侧的牙齿咀嚼，都有可能导致脸形歪斜。

专家建议：

肌肉型的大脸，外用瘦脸产品成效不佳。首先应改变不良的生活习惯，尤其是均衡使用两侧咀嚼，已经形成大小脸的，注意多使用对侧以逐渐达到双侧对称。另外，立竿见影的做法是通过注射肉毒杆菌素来解决咀嚼肌过大的问题。

障碍 3：脂肪堆积

年轻女孩最常见的困扰就是脸总是看起来“肉肉的”，这种小胖脸还有个好听的名字叫做“baby fat”(婴儿肥)。不过这种胖脸的形成除了成长的个人规律影响外，更多的原因是吃得多，脸上皮脂腺的脂肪多于肌肉。脸部脂肪堆积，脸当然就胖嘟嘟的啦，留心日常生活的卡路里摄取量，多锻炼、少吃，才是小脸美女之道。

专家建议：

脂肪型的大脸，想通过燃烧脂肪霜瘦脸不容易，因为外用产品很难穿透皮肤、到达脂肪层。全身的瘦身有帮助，还可以利用电波拉皮，或是微波紧实疗程。微波紧实主要是针对脂肪性肥胖问题，利用高频电磁波，将组织内水分子旋转摩擦产生热能，进而刺激真皮内胶原蛋白收缩，达到拉提紧实的成效。该做法对于脂肪型大脸的人，是个不错的选择。