饮食：

健康的小脸饮食习惯，除了坚守淀粉类食物及油脂摄取成份，食物咀嚼的时间及方式也与脸型息息相关。正确的咀嚼做法是吃东西时最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼25到30下，平日的食物挑选上应该多多注意摄取含高钾质的食材，促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题

姿势：

姿势为小脸之母。坐时要自然挺直起来，如此脸部肌肉不会松垮。睡姿则要避免侧卧或是横趴。站姿则是与人面对的第一印象，自然的站直、挺直腰背，那么长腿和臀部曲线自然会出来，整个人脸上的表情也会明亮、抢眼。

表情：

表情之于脸孔有如符号之于文字般重要，因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情，日积月累就成为脸孔的记号，因此提醒爱美的小脸族们，更加要仔细训练自己表情的变化，记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的第一印象，笑脸时脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉成效往上移，更显得自己脸小喔。

唱歌：

口腔肌肉的锻炼是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔。

睡眠：

每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了。

呼吸：

呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合，许多人在睡着时，无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形，因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态。

其实想要快速瘦脸并不需要付出整容削骨等沉痛的代价，以上6个日常生活习惯就能帮助你达到很好的瘦脸成效，再加上轻松的瘦脸小绝技，就能轻松拥有巴掌脸!title:培养好习惯 悄然变小脸美人

想瘦脸，其实除了整形外，还有一些不花钱，不费力的做法呢，就看你是不是能坚持，是不是有毅力了。

这不，小编就为你带来了日常不花钱的瘦脸做法，让你在不声不响中悄然变小脸美人，快来看看吧。

有时由于晚上临睡前喝水太多，早上起来会发现自己的脸比平常肿了1倍，眼皮也肿肿的，试试这套脸部消肿法，5分钟就可以解决问题，平时也养成自我保养的好习惯，每天都会有好心情。

动作1：将两手拇指放在太阳穴上。

一边吸气，一边按照内侧由前方向下方的顺序轻轻按压。

动作2：按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊，手肘张开，左右手交互由下往上滑动按摩脸颊肌肉。

动作3：沿着下颚至耳下的曲线，两手的大拇指及食指抓住下颚肌肉，以手腕的力量向左右两侧利落的拔捏。

如果想要快速消除双下巴，洁面的时候也可配合按摩手法，注意选择表面有按摩感觉的洁面扑，会更好提高按摩成效。

动作1：两手放在额头上。

吸气时，用两个拇指按压额角，呼气时放松。

动作2：上下按摩颈部，不仅可以祛除角质，更能加速下颌淋巴循环。

动作3：微微抬起头，固定住下颌肌肤，顺时针旋转按摩10次，反向相同。title:塑精致巴掌脸绝招

瓜子脸、巴掌脸似乎已经成为美女的第一标准，那么，如何才能摆脱大饼脸、肉肉脸称号而有效的达到这一美人标准呢？小编今天为大家搜罗最全的瘦脸大法，一起做夏日瘦脸美人吧!

瘦脸美人之理论篇：

造成胖脸主要有以下四大原因，胖脸mm你一定要知道的哦。

1.脂肪:身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。

面部脂肪过多，而又极少锻炼，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸!

2.面部骨骼：如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

3.肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

4.水肿：面部浮肿多发时期是月经来潮前的2天。

在此期间，体内雌性激素异常的高，淋巴系统出现功能性障碍，水分和毒素排泄困难，导致血管扩张，使水分自血管渗出并滞留于组织内。

当然，如果你平日疏于饮食，贪食高盐、辛辣食物等，浮肿随时都将困扰你。

瘦脸美人之瘦脸食品篇：

任何部位的肥胖都离不开食疗法，这些食物常吃能助你攻克大饼脸难题，一定要多吃哦!

冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常轻松，持续喝一至两个月，一定能见效。

还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。

坚果：充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。

柠檬：可软化并清洁皮肤，以及增加脸部弹性。

鸡肉：去皮的净鸡肉虽然肉粗，但肉质瘦，是十分理想的瘦身、瘦脸食品。

豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼成效，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

瘦脸美人之瘦脸食谱篇：

炎炎夏日，消暑之外又能瘦脸，赶快diy一款清凉瘦脸食谱，让自己美美的度夏吧!

西瓜雪泥

材料：西瓜300克，果糖10克，冰块适量

做法：

1.将西瓜去皮切成小块 2.将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀 3.加入果糖拌匀即可 功效：西瓜本身具有利尿的成效，可促进水分的排出，由于市场上买的果汁热量很高，没吃正餐照样瘦不下来。

所以最好以加冰块为主，对于去脂很有帮助

薄荷蔬菜沙拉

材料：薄荷叶20克，优酪(小)1瓶，盐少许，胡椒少许，生菜叶100克，玉米粒15克，小黄瓜5克，番茄2个，三椒丝少许，鸡肉丁10克

做法：

1.先把薄荷叶切碎，与优酪，盐，胡椒一同拌匀 2.用生菜叶排放于盘底，放少许玉米粒，再加入小黄瓜，番茄，三椒丝 3.把鸡肉丁炒熟拌入，淋上做法1的薄荷优酪酱汁即可 功效:清热解暑，减少脸部皱纹和脂肪

酸奶果冻

材料：柳橙汁1杯，蜂蜜适量，酸奶2杯，果冻粉适量

做法：

1.将柳橙汁与酸奶充分混合，调入蜂蜜搅拌混合 2.将果冻粉泡热水，充分搅拌均匀，将果冻水加入柳橙酸奶汁中 3.趁混合果冻汁尚未凝固时倒入杯中，冷却或冰镇后即可食用 功效：使皮肤美白光滑，去除脸部油脂

瘦脸美人之按摩篇：

有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备锻炼：进行3分钟有氧锻炼。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

瘦脸美人之日常洗脸篇：

这种做法省时省力， 一方面收紧皮肤，另一方面减少面部脂肪!

step1.洁颜乳在脸上平均分布

挤出洁颜乳后在额头。

两颊、下巴点四点，用量平均分布、温度才会一致

step2.由内外开始按摩

从鼻子开始，由鼻翼到两颊、眉心到额头、下巴到耳朵下方，以画圆手势推开。

step3.冲掉洁颜如后

拿出温毛巾 用常温的水冲掉洁颜乳，拿出泡热水的毛巾扭干，水温30-40摄氏度比手温略高。

step4.由内向外轻轻擦拭

温毛巾由内向外擦脸，由鼻翼到两颊、眉心到额头、下巴到耳朵下方。

瘦脸美人之产品篇：

当然，除了按摩锻炼外，产品的辅助成效还是不能忽略的，这几款是网上比较热的瘦脸产品，mm可以参考下哦。

1, SANA 紧实魔塑小颜瘦脸霜

该款产品是《美丽艺能界》Annie伊能静教主最的 ，并呼吁美眉：常按摩脸部，可以消除脸部浮肿，提拉脸部线条，轻松变成小脸美女! 产品添加了唐辛子、姜、勺药精华发汗成份，按摩脸部后会慢慢产生温热感，有效纤脂、和缓浮肿，常使用能改善肌肤松弛现象.

瘦身功效： 95%

网友使用经验：用了以后可以说皮肤好多了如果要瘦呢估计还要坚持啊!!

2娇韵诗瘦脸霜

持久细致成效：每日使用，可达到结实功效，令脸部轮廓更细致、年轻。

即时柔滑成效：使用时，清新的凝胶质地能即时发挥紧肤作用，并可细致毛孔，展现皮肤新生光采。

持久紧致成效：脸部肌肤将更结实紧致、更年轻。

展露明哲肤色：纤美紧容露的独有成份，有助均匀，明亮肤色，同时展现紧致，富弹性的轮廓。

瘦身功效：92%。

网友使用经验：皮肤变好了很多 脸也有瘦哦

3澳洲茱丽瘦脸精油

茱丽的精油以精纯著称，分子很细腻，很容易被人体吸收，此款产品据说在大学校园里非常有人气，因为价格适中，瘦脸的成效也很好。

很多非主流的美女都有使用过这款瘦脸精油哦~此款更有适合于水肿型、脂肪性、肌肉型及综合性四种不同脸部肥胖的精油。

在这里小编就使用综合性的，每种情况都适用~

瘦身功效：97%

网友使用经验：刚几天的时候脸就有了紧紧的感觉，成效很好，我想只要继续坚持使用，两个月会瘦很多地。

4大S瘦脸按摩器

这是一款非常简洁实用的瘦脸产品，专利的设计，实用的功能，满足了女士们对脸部保养的要求。

功能特点：特有的弹性纤维，保证了产品的柔韧性。

简易、见效快的操作做法，使你随时随地能运用自如。

活血美容瘦脸三效合一，使你在压抑的工作后精神能得到有效的放松。

经常使用，能使皮肤柔嫩、光滑、细腻。

瘦身功效：90%

此款网络评价较少，因为价格比较低，另外需要自己的长时间坚持。