轻松瘦脸操轻松打造锥子脸

不同类型瘦脸操

TYPE 1 脂肪型

Baby fat的嘟嘟圆脸，作为“童星”很可爱，长大了可就不见得招人喜欢了。

就像SHE中的Selina，即便身体苗条，一张大饼脸也很容易令你被列入“胖子”的行列。

这类型通常是由于脂肪堆积较多而造成，所以瘦脸进程较慢，必须坚持每日按摩瘦脸。

对策：

●每天早上进行面部按摩，加快消脂进程。

配合消脂瘦脸产品，双手用食指、中指、无名指按压眼尾部，呼气时强压，放开时吸气，反复6次。

●饮食方面，主要配合能促进血液循环，加速脂肪分解的食物。

如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等。

水果适宜选择糖分偏低的葡萄柚。

TYPE 2 浮肿型

每个人起床时都容易有浮肿，但有的人早晨的脸比傍晚大太多，其实就是属于浮肿。

除了睡前喝太多水的原因外，浮肿多是因为血液及淋巴循环不佳，造成水分排泄不畅而引起的。

对策：

●去水肿瘦脸操

1，做吹气球动作，嘴中含气，鼓起腮部，嘴唇闭紧撅起。

2，用力收紧腮部，感觉两腮肌肉内凹，贴近上下磨牙间，嘴唇保持自然缩紧状。

反复两个步骤，始终保持呼吸自然，使面部血液循环良好。

●高钾质餐消水肿

能够帮助消除浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是浮肿脸变身的好帮手。

多吃具有利尿作用的食物如香蕉、鳄梨、黄瓜等。

及富含膳食纤维的菌类及海藻类食物，帮助加快新陈代谢速度，即健康又有利于肌肤排水。

另外，多吃豆类及黑芝麻，可以加强肾脏功能，利于排水。

TYPE 3 松弛型

松垮的脸蛋，不再有紧致立体的成效，脸的轮廓也无端端变大了一圈。

预防脸部松弛的重点部位是嘴角、下颚以及脸颊。

每天做轻微的脸部表情肌肉的锻炼，多笑多说话，好好锻炼脸部肌肉，才能防止松弛下垂。

对策：

●易松弛部位按摩

1，双手掌搓擦，产生热感后，将除拇指外四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦，让肌肉向上收紧。

同时，在面颊上画大圈，直到下颌。

2，用四指从下颌尖开始，向着耳朵的下面拉面部轮廓线条。

●食疗瘦脸Tips：

1，多吃富含维生素C的橙子、花椰菜，以及富含维生素A的肝脏、鳗鱼等，可以起到抗衰老的作用，令脸部不易松弛。

2，多吃富含胶原蛋白的鸡皮排骨汤等，可以让皮肤柔软更有弹性，抑制法令纹的生长，使脸部保持紧致立体。

TYPE 4 咬肌发达型

该类型是由于磨牙及平时咀嚼过于用力而造成脸部肌肉僵硬，脸部线条不够立体优美，看起来则显轮廓变大。

对策

●有氧按摩

随时随地都能做的面部有氧按摩，令面部肌肉放松，预防赘肉横生。

先进行3分钟有氧锻炼，然后，从额头到太阳穴，双手按压3～4次，双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1～2次，再以螺旋方式按摩双颊。

由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次，接下来，以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次，最后以双手掌由下向上轻抚颈部。

●食疗瘦脸Tips：

1，多食富含维他命E的坚果类，可以帮助抑制活性氧。

2，可采用芳香疗法及药草浸剂缓解压力及疲劳感。title:轻松瘦脸法 人人有效

秋天到了，圆嘟嘟的身体可以倚仗厚实的衣物遮遮掩掩，但胖乎乎的苹果脸却无处躲藏。

赶快发起瘦脸攻略，极速瘦出有轮廓的小脸。

有了小脸，让你更娇小可人。

美丽排头兵：你属于哪类胖脸女生？

A类“水肿胖脸型”

早上起来时，你是否觉得脸部有些浮肿？晚上回家，是否感到双脚肿胀？如果有上述两种情况者，就属于“水肿胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱、精神紧张，抑或盐分、糖分摄取过多等原因造成。

B类“肌肉胖脸型”

开夜车加班已经成为你的家常便饭。

面对如此繁重的工作压力，你却丝毫不见消瘦，反而显得更加“富态”。

探其本源，主要成因是压力太大，自律神经衰弱以及长时间加班。

C类“脂肪胖脸型”

要胖先胖脸是脂肪胖脸型的重要标志。

由于皮下脂肪的燃烧率低，使得多余的脂肪堆积下来所导致的脸部肥胖。

由于脂肪胖型为复合性肥胖，需要花一段时间才会获得瘦脸的成效。

形成原因主要是不健康的生活习惯，摄取营养不均衡或过多饮用碳酸饮料。

对症下药，开始极速瘦脸行动 15分钟面膜瘦脸

与瘦脸洗面奶功效相同，纤脸面膜在使用前后就像“变脸”一般，在短时间内给你的脸部肌肤“充电”，令肌肤回复白皙嫩滑、剔透亮泽、紧致活肤的同时，帮助你祛除脸部毒素和赘肉，雕塑清晰的面部轮廓。

1.清洗式面膜

这种瘦脸面膜里一般会加入各种中草药、矿物质、植物精油等去脂、瘦脸成分。

不仅能够有效清洁皮肤，还可以增强细胞的新陈代谢，有利于消除面部浮肿。

这类面膜在涂抹时最好从温度较低的两颊开始，以便使面膜干燥的时间一致，达到最好的成效。

2.剥离式面膜

这种瘦脸面膜在市场上较为常见。

它利用面膜和皮肤的充分接触和黏合，使得药物充分渗透，清洁和瘦脸成效最好，但对皮肤的伤害也最大。

因为撕拉的这一动作本身就会造成对肌肤的损伤，可能会使毛孔变得粗大，甚至有过敏的风险。

这种瘦脸面膜使用频率不能太高，通常一周一次。

3.织布式面膜

通常是由不织布制成，它是将调配好的高浓度瘦脸精华液吸附在织布纸上，使用时敷到脸上即可。

选择这类瘦脸面膜时应尽量选择一些比较厚的面膜或是知名品牌的瘦脸产品。

如果看不出面膜的厚度，也可以从重量上判断，越重的面膜含有的瘦脸精华溶液就越多，使用成效也就更好。

步骤一

双手大拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿向后方向每隔1cm捏提一次。

步骤二

当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。