轻松易学的美容瘦脸操

瘦脸操一：

1、嘴巴鼓起来吐气，再吸气，反复几次。

这样做的目的是，在做瘦脸操前让脸消去肌肉里面的气体，使这个瘦脸小锻炼成效更加明显。

2、用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，反复几次。

你会感觉到有稍微疼痛，这是成效开始有效的征兆，无须害担心。

3、以手指关节轻轻敲敲下颧骨。

这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。

这个动作要做十五次左右即可。

(坚持在两星期的早午晚做)

瘦脸操二：

头后部：两手在头后交叉，手掌根部压在最突起的地方，吸气的时候按摩，呼气的时候放松。

(5次)

侧头骨：用两手拇指根部的突起按住耳后的骨头，吸气时向内侧按压，呼气时放松。

(3次)

头顶骨：双手交叉放在头顶。

吸气，同时两手向两侧用力，好像要将头顶分裂，呼气时，放松。

(3次)

太阳穴：将两手拇指肚放在太阳穴上。

一边吸气，一边按照内侧→前方→下方的顺序轻轻按压。

(3次)

前头骨：两手放在额头上。

吸气时，用两个拇指按压额 角，呼气时放松。

(3次)

额头·鼻根：用一只手抓住额头，另一只手抓住根。

两手交换做同样的动作。

(各10次)

颧骨：两手的食指、中指、大拇指放在颧骨周围。

吸气时，向外侧轻轻用力，呼气时放松。

(3次)

上颌：双手托腮，将咀嚼肌肉向前下方轻拉，同时嘴 一张一合。

(10次)

下颌：双手托腮，将咀嚼肌肉向前下方轻拉，同时张开嘴左右活动下颌。

(各10次)(坚持在两星期的早午晚做)

瘦脸的食物：

菠菜、豆苗、红萝卜、西洋芹、纳豆、小鱼干、柿干title:轻松易行快速瘦脸的绝招

有的MM脸蛋圆圆的，许有人觉得这样比较可爱，但是圆脸MM照相特别不好看，也很难诠释出完美女人味。

而且随着年龄的增长，由于脸部堆积的肉肉太多，反而容易导致皮肤更快松驰，到时候连可爱的砝码也没了。

所以，建议圆脸MM们趁着年轻快些修复自己的圆脸，不要让脸成为赘肉的欢乐谷。

瘦脸，势在必行。

讲了这么多，那就开始行动吧，告别圆脸，你一定可以。

说到瘦脸，笔者也要给你支几招。

一、先来检查一下自己的脸究竟是哪儿的肉比较多吧，一般圆脸MM有两个地方肉肉比较多。

1、一种是咬肌肥大，看起来脸就比较宽、圆，解决的做法是打瘦脸针，其实它就是肉毒杆菌素注射，阻断神经与肌肉的神经冲动，让过度收缩的肌肉松弛，使过于发达的肌肉麻痹，达到瘦脸的成效。

肉毒杆菌素注射的成效在注射后两周到一个月左右开始出现，它对于解决咬肌肥大问题很有成效。

2、一种是嘴周边的肉较多，看起来整个脸就很松，有下垂的感觉。

解决的做法就是按摩，购买一支按摩膏，一周2次按摩，由下往上提升适当用力。

当然，用瘦脸精油按摩也是很有成效的，因为它的排毒和排水的作用非常好，每次沐浴完后，顺着嘴角向上提拉按摩30下，大约坚持一个月，嘴角的肉肉就会听话得多，不再下垂了。

二、一定要保持体重不增长保持体重是很重要的一个方面，因为不管你做多少努力，只要你的身体体重未能合理控制，身体肥胖了，你的脸自然会胖起来。

三、晚上尽量不要吃主食，睡觉前避免喝水。

1、瘦身要抑制碳水化合物的摄入，当然瘦脸也是一样的，大米、面等主食里含有碳水化合物，摄入之后会增加身体的浮肿。

相反，不食主食就减小了碳水化合物的摄入量，坚持8天左右就能看到一点瘦脸的成效。

2、睡觉前喝水不只会让眼睛浮肿，还会使脸部水肿，对于瘦脸有害无利。title:轻松易行的瘦脸法