拒绝副作用 4招打败大饼脸

很多美女为求更漂亮，甘愿冒险去做整形手术。

虽然，利用整形手术瘦脸成效是立竿见影的，但是这项手术也存在必然的风险，王贝事件给许多爱美mm带来警惕，其实瘦脸可以很轻松，让小编给大家一些健康瘦脸的建议吧。

胖脸美眉可以根据自身不同的情况，合理的选择适合自己的瘦脸行动。

下面就是专家提供的具体瘦脸方案，看看你自己有啥，再问问你内心想要啥，然后，开始行动起来！

关键词一：消除浮肿

瘦脸攻略：注意培养科学的饮食习惯

起因：其实很多女性，原本有着娇好的脸部轮廓，却被自己无意识的不良生活习惯，导致出现轻微浮肿而不自知。

但对于娇气的脸型而言，浮肿，哪怕只是轻微的，就足以将轮廓显得足足大一圈，硬生生磨灭了自己原本不错的脸型。

解决方案：对于这种情况，其实还是很好解决的。

通常容易出现脸部浮肿的人群中，大多是由于盐分摄入过量引起的。

体内储存了大量无法消耗的盐分，就会出现轻微盐分中毒，从而导致面部浮肿。

因此，一定要在日常饮食中控制食盐的摄入量，尽量将盐分控制在科学的限度内。

另外，还要注意多喝水。

足量饮水，不仅可以中和部分过多的盐分，还可以为肌肤补充大量水分。

但需要特别注意的一点是，避免在临睡前大量饮水。

因为睡眠中肌体的各项功能都会减弱，这样就无法吸收与分解掉睡前摄入的大量水分，从而导致浮肿的产生。

有一些食品具有天然的消除浮肿与帮助排毒的性能，如海带、黑木耳、赤豆、花椰菜等，建议经常食用。

瘦脸后遗症：无

见效概率：10%

关键词二：肌肤松弛

瘦脸攻略：紧肤瘦脸产品与美容院“绷脸”护

起因：有些女性，虽然平时还算注重肌肤保养，但缺乏足够的防紫外线护理，于是在强烈紫外线的长时间照射下，肌体内细胞平衡被打破，渐失防御能力，从而导致肌肤日渐失去弹性与活力。

而且，随着年龄的增长，肌肤细胞更新的数量已经远远不如老化的数，自然就出现了松弛。

解决方案：这时候，就需要使用一些专门紧致肌肤的瘦脸产品了。

当然，平日里坚持防紫外线护理也是必不可少的。

选择瘦脸产品一定要慎重。

首先要看它的主要成分，是否含有令自己容易过敏的成分。

还定要多听听身边使用过该产品的朋的意见，不要单纯相信有些夸张的广告语。

另外，使用时最好伴以适中的按摩。

可以强化肌肤的吸收。

如果肌肤出现不良反应，一定要终止该产品的使用，并向有关专家进行咨询。

除了自己在家使用瘦脸产品，定期去美容院做做相关的护理，比如“绷脸”等，也可以收到很好的成效绷脸的护理类似于我们平日里做面膜，对肌肤在短时间内进行较强的集中呵护。

有效刺激肌肤表面，强化肌肤细胞的快速伸展与缩，从而恢复肌肤的活力与弹性。

同时还为肌肤补充大量改善松弛的营养。

带来较明显的瘦脸成效。

瘦脸后遗症：除了个别的过敏与不适外，无后遗症。

见效百分比：50%

关键词三：消耗脂肪

瘦脸攻略：有氧锻炼与伸展锻炼

起因：我们都知道可以通过锻炼来消耗掉身上的赘肉，脸部也同样如此。

如果一直忽视锻炼，那么积累脂肪就在所难免了。

而且，脸部因其自身的特殊性与视觉上的偏差值，即使只是积累了很少一部分脂肪，也容易显得整张脸大上了几圈。

那些从来也不做锻炼的女性，最容易出现这种状况。

解决方案：做锻炼是最佳改善方式。

特别是那些脸部赘肉较多的女性。

这时候，需要进行大量的密集有氧锻炼。

有氧锻炼如跑步、游泳等，锻炼过程中会大量出汗，而脸部的一些脂肪也会随着大量汗水排出。

另外，导致脂肪过度积累的原因，大多是由于血液循环不畅。

特别是现在的很多人，需要天天对着电脑，保持一个姿势工作，这就更加加深了脂肪的积累。

因此，可以尝试着工作一定时间后做一些伸展锻炼，活动一下容易僵硬的颈部与头部，从而促进血液循环。

比如：端正坐好，用左手从右方扶住头部，使其向左倒去，保持这一姿势约10秒后换另一边。

瘦脸后遗症：锻炼会带来健康与美丽。

无后遗症！

见效概率：30%

关键词四：脸部的锻炼

瘦脸攻略：伸展肌肉、疏通经脉

起因：很多女性已经开始注重锻炼身体。

但是，脸部不同于身体的一般部位，在锻炼身体的过程中，很难得到足够的锻炼。

因此，对脸部进行专门的锻炼十分重要。

瘦脸方案：嘴部在整个脸型中占有至关重要的地位。

可以说，是曼妙曲线的核心位置。

但是，在我们的日常生活中，却很少会锻炼到这个部位。

因此导致嘴部肌肉缺乏弹性与紧致。

咀嚼口香糖可以锻炼口腔部位的肌肉，那么其他部分的肌肉该如何锻炼呢？试着在空闲时做一些嘴部肌肉练习吧!努力做出“a，lie，I，u，yu”(注意，是汉语拼音)的嘴形，但不要发出声音。

这样就能达到锻炼嘴部肌肉的目的，能够有力增强这部分肌肉的弹性。

另外，脸部的经脉疏通也非常重要。

不过是5分钟左右的时间，却能达到非常明显的瘦脸成效。

可以在洁面饼涂抹好护肤品后，将手放在下巴两边的脸颊下方，轻轻向里按，然后在嘴周围轻轻向下按。

还有眼睛四周，同样进行轻轻按压。

每个动作以10秒3次的频率进行。

瘦脸后遗症：无。

见效概率：70%title:拒绝大饼脸 美眉瘦脸全攻略

胖嘟嘟的圆脸虽然会让人觉得可爱，但是女生还是偏爱迷人瓜子脸，婴儿肥不会增添你的女性魅力，磨骨抽脂这等动刀子的事咱也不想干，那到底有啥办法可以轻松瘦脸呢？其实，只要你认清你的胖脸原因，对症下药，配合适当的锻炼按摩和控制饮食，你就可以打造巴掌小脸了。

首先，你要认清你的脸部肥胖的原因：

胖脸原因一：面部浮肿

血液和淋巴液循环不良，水分代谢能力便会减弱，使体内废水囤积，形成面部和眼皮浮肿。

拯救策略：

1、保持充裕有规律的睡眠，睡枕的高度以高于仰卧时心脏的位置为宜；

2、临睡前两个小时不吃咸食，不喝酒；

3、每天用水温40℃左右的温热水浸浴20分钟以上；

4、平时多摄入一些有利尿作用、含钾的食物，如豆类、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以减少水分在体内的滞留；

5、结实肌肉，多摄入富含维生素E、铁质的食物，如绿色蔬菜、豆制品、胚芽类食物等，以促进血液循环；

6、经常以按摩的方式刺激面部循环，消解水肿。

胖脸原因二：脂肪堆积

腮帮子圆鼓鼓的，多肉而结实，脸型线廓不分明，像圆胖胖的面包，是真正的肥脸了。

面颊部分的皮下脂肪囤积，表情肌衰退，是造成脸部肥胖，轮廓混沌不清的原因。

拯救策略：

1、平时尽量保持抬头挺胸、神采昂扬的健康姿势，多说话，多以面部表情与外界交流沟通；

2、经常做一些轻松的脸部锻炼，例如，充分张口念“鱼”、“伊”、“西”、“呜”、“哇”数次，重复咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起双颊等表情；

3、多吃粗纤维的茎叶类蔬菜，进食时慢慢咀嚼食物，以锻炼表情肌的弹力；

4、每天用冷热水交替敷脸或洗脸，使脂肪团消减；

5、每天做扬头、低头、侧转头及水平环转头数次，赶走下巴缘起处的圆浑赘肉。

胖脸原因三：肌肉松弛

年龄增长所带来的再生机能衰退以及过度日晒，使真皮层内的纤维素和胶原蛋白含量减少，皮肤弹性降低，不再紧实，渐渐老化，松弛下垂的脸颊亦会给人臃肿浑沌之感。

拯救策略：

1、注意防晒；不吸烟；多吃维生素C含量高的果蔬；

2、多咀嚼，多微笑，多说话，不经常垂头；使用含丰富维他命、蛋白质等精华的抗老化修护保养品（如精华液、紧肤霜、特效修护剂等），修补受损皮层纤维；

3、避免食用速食面、火腿肠、精加工果汁、罐装食品等含有添加剂的食物。

瘦脸饮食：

1、西洋芹+牛奶美白燃烧脂肪的不二选择

牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的营养价值也很高，还有促进口腔活动的功能。

西洋芹作为食材，清脆爽口，可以降血脂哦！把两根西洋芹榨成汁与牛奶均匀搅拌后饮用，可以促进脸上脂肪燃烧，起到瘦脸的作用！

拥有一张巴掌脸是很多人的梦想。

现在有很多瘦脸做法，不过很多都需要技巧。

下面我们热推五种轻松易做的瘦脸食品，通过在日常生活中吃一些可以瘦脸食物就可以把脸瘦下来，帮你塑造巴掌脸。

2、冬瓜+玉米汤类瘦脸佼佼者

点餐时，我们常让侍者一道清淡的汤，而经常也会听到冬瓜海鲜汤；但这次小编为大家的是diy冬瓜玉米汤！这款汤可以去脂肪，去水肿，是汤类的佼佼者哦！做法也很轻松，记住一个要点：少放盐，持续喝一至两个月，成效就会慢慢显效啦！

拥有一张巴掌脸是很多人的梦想。

现在有很多瘦脸做法，不过很多都需要技巧。

下面我们热推五种轻松易做的瘦脸食品，通过在日常生活中吃一些可以瘦脸食物就可以把脸瘦下来，帮你塑造巴掌脸。

3、胡萝卜+蜂蜜不可或缺的每日一饮

蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡萝卜含的各种维生素很丰富，两种食材百搭到一块，太对味儿了！做法很轻松，榨一杯新鲜的胡萝卜汁，然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用啦！每天清晨起床后，喝上一杯，美容、排毒、还能消除脸部的水肿哦！

4、纳豆日本mm的最爱食材

纳豆是日本mm们瘦脸食谱中的常客，它富含丰富的钾，可以说是日本人健康长瘦的食物之一；将纳豆放入豆浆机中榨成汁，每天当成饮料喝吧！

拥有一张巴掌脸是很多人的梦想。

现在有很多瘦脸做法，不过很多都需要技巧。

下面我们热推五种轻松易做的瘦脸食品，通过在日常生活中吃一些可以瘦脸食物就可以把脸瘦下来，帮你塑造巴掌脸。

5、柿子饼强烈的瘦脸水果

柿子饼甜腻可口，对于想瘦脸又爱吃甜食的女生们，它将是一个最佳选择！它营养价值很高，一个柿饼的维生素c，基本就满足一天所需用量的一半，而且还帮助肠胃消化！但食用时要注意不能与海带、紫菜、萝卜等同食哦！

瘦脸按摩操：

第一套提拉瘦脸操

双手交叉放在后脑勺上，掌心压在头部后方最凸出的地方，保持5个呼吸的时间。

用双手拇指按压耳朵后方突起的骨头，吸气时向内侧按压，呼气时放松拇指，重复做3次。

双手交叉，放在头顶上方，吸气时双手用力往下压，呼气时放松，重复做3次。

第二套紧致瘦脸操

双手大拇指放在两侧太阳穴上，边吸气，边按照内侧-前方-下方的顺序做轻轻按摩动作，重复3次。

双手四指并拢，大拇指分开，四指放在额头上，吸气时，用两个拇指按压额角部位，呼气时放松。

重复做3次。

一只手手掌贴住额头，另一只手的大拇指与食指捏住鼻梁，保持10秒，然后换手进行，各做10次。

双手的食指、中指与大拇指放在颧骨周围，吸气时，向外侧轻轻施力，呼气时放松，重复做3次。

双手做托腮姿势，将咀嚼肌的肌肉向前下方轻轻拉，同时嘴巴做一张一合的动作。

重复10次。title:拒绝松弛美颈保卫战

有个漂亮脸蛋不行，光有个曼妙曲线也不行，有个好脖子也很重要。

就像小时侯看的童话书里写的一样，丑小鸭变天鹅要有个美丽的“天鹅脖”。

脖子的“战略地位”

经过画报亭，瞥见一个绝对漂亮的封面美女，很漂亮的一张脸。

可是，在看第二眼的时候，却又觉得忽然有个东西很刺眼--是颈纹！年轻美女脖子上有颈纹！

对于每个女人来说，面容如何是非常重要的一件事情，是不可能让其受到一点点伤害的。

然而，脖子呢？脖子对女人有多重要？和皱纹一样，女人也不应该允许有颈纹出现在自己的脖子上。

女人通身上下，哪儿最先老？脖子。

这是美容老师说的--这儿是最先出现老化现象的地方。

即便再年轻的女人，如果光照顾好了面子而忽略了脖子的护理和保健，“老化”的表情依然会毫不留情地昭告天下你有多少岁。

就像数数年轮就能知道大树有几岁，数数女人脖子上的颈纹也就知道了这个女人“老化”到啥程度了。

脖子保卫战

女人治老公有软、硬两招，治感冒有中、西两招；“治”颈纹也可以有两招。

一招是去专业美容院，全全交给专业美容师；一招是自己在家亲劳亲为。

颈部操

在家练颈部操轻松而方便，轻轻松松就可以美化颈部，使皮肤富有弹性，同时，对于久坐的女人们还可以减缓颈部疲劳感。

第一步，前、后、左、右交替转动脖子，向前要使头部挨到胸部，向后也要与地面平行；左右转动时要尽量伸展肌肉。

第二步，由左向右打圈式转动头部，然后又由右向左再做一遍。

这个办法对于缓解颈部疼痛很有帮助。

第三步，双手手心向上，交替从锁骨处向下巴处轻拉。

这样可以缓解肌肤下坠的情况。

去死皮

洗澡的时候，可以用纯棉的软毛巾由下至上干擦颈部皮肤，动作要轻柔，之后再清洁。

每星期一次，可以有助于表皮更新。

润肤

给脸上涂润肤霜时千万别忘了要照顾到颈部。

可以选用专门的颈霜来保养，但切记不要涂厚了，因为颈部皮下组织很容易松弛的，而颈霜的选择宜以水性为好。

还有一个办法是：在颈部皮肤略湿润的状况下涂上水性润肤剂，再包上保鲜纸，10分钟后拆掉就能达到深层滋润的目的了。

好习惯

谁都知道美丽要由内而外才是最好，保养颈部也是同样的。

有一个好的生活习惯也是“脖子保卫战”中很重要的一步。

坐要直，站要挺，看着电脑常晃头。

古人说：高枕无忧。

但是，如果你真的在乎脖子上的美丽，睡觉的时候就还是不要垫高枕头了。

高枕头容易使颈部处于弯曲状态，也很容易产生颈纹。

女人化妆时要心细，卸妆的时候就更要仔细而认真了。

一定不要忽略颈部的卸装，而且界线还要稍稍拓宽一些，以改善疲惫的颈部表皮；随时注意观察颈部的细微变化，如有异样就该注意了。

而用冰块敷于颈部、胸部、然后用手轻拍，每天坚持就可达到修护肌肤，焕发健康光彩的成效。

最后需要注意的是，天一热，女人们就爱闹着瘦身，但是在短期内的节食暴瘦也是很容易让脖子上长皱皱的。

所以，爱美的小女人们一定要慎重哦。