着重锻炼脸部肌肉

别笑，这是健美教练为您设计的“懒人”锻炼。

这次着重锻炼脸部肌肉。

脸部肌肉的锻炼与美容，与面部按摩不同，因为肌肉锻炼，决定着人的表情变化，人从微笑到发怒，至少要牵连面部的20多块肌肉，面部如果不长时间有意识地锻炼，就会皮肤松弛，下巴下垂，表情也会呆板、难看。

经常去做一个脸部操，不但皮肤会更光洁、滋润，而且肌肉能绷紧你的皮肤：显得你面部轮廓分明、充满生机。

当然除了做脸部操，保持心情舒畅、生活规律是使你面部生动和谐的最好做法。

1.面颊肌：鼓腮

2.唇肌：唇收拢，发“欧”音

3.眼眶肌、面颊肌：睁大眼，张大嘴发“啊”音

4.笑肌：嘴角尽量向两边咧，发“依”音

5.下唇方肌（收紧下巴赘肉练习）：仰头，张大嘴保持5秒钟，再闭嘴保持5秒钟

以上动作各做10－20个，一周三次。

嘟嘟脸又有着易胖的体质的林依晨，让她不得不和大多数女生一样，将瘦身列为终身事业并为之不断奋斗。

所以要说起瘦身的做法，依晨可是比谁都有心得!

地瓜营养早餐

依晨每次来内地，都必定会吃的一种早餐——蒸地瓜。

几乎每天早晨依晨都请助理帮她做豆浆，然后再配上蒸地瓜一起吃。

地瓜和豆浆的营养丰富又不会让人发胖，在保养和瘦身方面都相当精通的依晨说：地瓜可以排毒，又有饱足感，是很好的保养瘦身食品呢!

吃酵素

依晨为了瘦出尖下巴，曾坚持的断食21天。

在21天的瘦身后，依晨成功瘦身7公斤!拍摄时，她还主动挑了短裤并笑嘻嘻的说：现在瘦了终于可以穿短裤了!

锻炼瘦身

拍完《东方朱丽叶》后，依晨进入休整期，爱好保养的她过起了老人般的悠闲生活。

每天早早起床去瑜伽馆做瑜伽，有时还会到健身房锻炼。

两个月下来，依晨足足瘦了3公斤。

看来锻炼瘦身还是值得推崇的哦~不仅瘦身还美容呢!

除了锻炼、节食这些人尽皆知的瘦身做法外，依晨还有个独门的瘦身武器。

传说她有个秘密笔记本，在拍戏空挡，依晨总喜欢在本子上奋笔疾书。

原来，因为要瘦身有许多美食都不能吃，为了一解对美食的相思之苦，她便将想吃的食物名称都记到本子上并想象自己吃美食时的样子安慰自己，等到可以“复食”后，依晨就请妈妈照着本子上的菜单做给她吃。

依晨的瘦身必杀

1、每天必定喝8~10杯水。

2、每天至少吃5款水果。

必备蔬果

生菜、西芹、胡萝卜、苹果、葡萄、芒果、草莓、柿子、菠萝、樱桃等如何美白？

如何瘦脸

？不用费劲心思去抹化妆品就能将你肤色轻松显白的梨花头造型是否已经令你十分心动？独特的空气感蓬松梨花头造型，不但帮你瘦脸，修饰出完美巴掌脸，还令你肤色没有很白只有更白！

 亚麻色梨花头

用既浅又特别的亚麻色衬托出蓬松的梨花头，不仅造型感十足，还能将肤色瞬间显白，瘦脸和美白，一举两得。

蓬松的成效搭配纯色系着装是将肤色显白的一大亮点。将发尾稍微拨弄至蓬松有助于造型感的突出。

齐刘海蓬松梨花头

发量少的女生烫梨花头可以效仿的是不管出门前还是扎起来都可以用倒刮或者发蜡制造出蓬松的成效，将发量显得多一些。

亚麻色的独特感觉令人实在爱不释手。而颜色的繁多更是适用于不同类型的女生们。这是一个快速瘦脸做法小诀窍。

深色系梨花头

梨花头搭配齐刘海减龄的成效毋庸置疑，而深酒红的染发造型有助于将肤色显白。

深色的感觉更加适合职场的OL一族，低调却能够轻松显白的成效，是否令你有种想抛弃化妆品的感觉？

  蓬松制造出的成效将脸型完美修饰，而沿着脸型至颈部的剪发线条也将脸型拉长。这也是一个

快速瘦脸的做法

中分长款梨花头

头发偏长的梨花头有种不由衷的知性魅力，加上亚麻色的演绎之后，肤色得到了提亮。

阳光底下将亚麻色显得更加夺目和独特，赚足了眼球。  

怎样瘦脸最快最有效？梨花头，如此时尚又轻松的瘦脸做法不容错过哦。