清晨5分钟瘦脸操

Step1：刚起床的时候脸部中间是最浮肿的位置，因此躺在床上闭上眼，双手拿出中指用指腹从鼻翼两端向上推，力度要适中，重复5次，不要用指甲伤到皮肤。

这是为了消除鼻翼两侧的浮肿，让脸部轮廓更加清晰立体。

Step2：眼圈的浮肿也是比较严重的，因此第二步要用双手的无名指按住太阳穴，用轻缓的力度从外向内沿着眼眶滑动，从下眼眶滑至内眼角，再顺势向上由内到外从上眼眶滑出回到太阳穴。

此法重复5次，能有效缓解眼部浮肿和黑眼圈，帮助舒缓刚起床的血压。

Step3：提拉颧骨位置的肉肉也是紧致面部肌肉的重点，双手中指按在颧骨处，轻柔2-3圈后向太阳穴方向做提拉动作。

记得动作要轻和缓慢，否则皮肤干燥用力过猛会产生皱纹和皮肤小创口。

重复5次能让面部轮廓更清晰和立体。

午休5分钟瘦脸操

Step1：午休后醒来第一件事不要急着睁开眼，保持眼睛微闭，轻轻转动眼球，顺时针和逆时针各10次。

这个动作虽然小但是能直接锻炼到眼球和眼睛周围的微肌肉群，眼球在锻炼的同时能促进眼睛周围的血液循环，减少微型血管堵塞和酸胀、浮肿。

Step2：双手掌心轻轻托住下巴两侧，轻缓地向上进行大面积提拉。

这个动作是活动面部所有肌肉群的，同时帮助锻炼到下巴的脂肪层，减少双下巴的生成。

同时放松脸颊的肉肉，让人的表情更自然亲和。

Step3：保持微笑的弧度，用双手拇指从下巴中间开始向两侧耳边轻轻滑动，一定要沿着下巴的轮廓，滑到耳根下方的凹陷处轻柔片刻，重复5次。

这个动作能突出面部轮廓，锻炼到脸部边缘，同时促进淋巴代谢，预防毒素堆积。

睡前5分钟瘦脸操

Step1：先将双手掌心搓热，然后放在颧骨处轻轻按摩，此法用来舒缓紧绷了一天的面部肌肉，当你感觉两颊的紧张感逐渐消失后，用嘴型做出“呜”的形状，坚持30秒即可。

Step2：双手中指指腹按住太阳穴，因为一天的脑力劳动让神经疲乏，轻柔太阳穴能舒缓压力和紧张。

然后顺着太阳穴外的头皮表层向上滑动，直到脑门顶端两指汇合，此法能提拉边缘发髻的皮肤，让松弛的轮廓变紧致。

Step3：放松眉骨，让双手无名指从眉骨上沿着眉毛生长方向轻轻滑动，滑至太阳穴轻柔片刻然后顺着下眼眶滑到内眼角即可，重复5次能有效放松眉骨和周边肌肉群，同时按摩眼部，防止黑眼圈和浮肿再生。

瘦身瘦脸没有啥捷径，需要的是你长久的坚持，通过对于脸部的按摩锻炼可以促进脸部血液循环，减少脸部脂肪! （责任编辑：贺志艳）title:每天拉拉脸 快速摆脱婴儿肥

咋才能有效瘦脸？按摩瘦脸是不错的瘦脸做法。

只需每天拉拉脸颊，然后再拍拍打打就能有效瘦脸哦。

下面小编就来给你介绍这个按摩瘦脸的有效瘦脸做法。

你的脸总是胖嘟嘟的？全身都瘦就肥在脸上？教你一个超有效又不花钱的瘦脸做法：每天拉拉拍拍脸部就能瘦脸哦!

洗澡后先用拇指与食指掐住脸颊的肉上下拉约10次，再左右拉也10次，然后再换别处。

整个脸颊每个部位都要拉，刚开始可能会有点痛哦，不过忍着点，习惯就好了啦。

拉的目的就是软化脂肪，还有让脸部的淋巴腺畅通，可代谢多余的脂肪与水份。

每个部位都拉完之后，喷点化妆水，再拍打即可。

拍打时同样的也是要用点力，目地是收敛与紧实皮肤，这样可以软化脂肪。

接着再拍打脸约30下。

持续每天做，半个月~1个月就有非常好的成效。

还有下巴与脸颊下方靠近脖子处也可用这个做法，下巴多余的赘肉先用大姆指与食指捏住，然后左右拉约20下，再前后拉20下，之后记得拍打就可以了。

这样每天拉脸比啥瘦脸霜还有用，又不用花到啥钱。

还有这个做法最好洗澡后做成效最好。title:每天拉拉脸 轻松拥有瓜子脸

一张大圆脸在现时不少新人类眼里，是不太如意的。

所以美容院也好，保养品也好，都在不停地打瘦脸的主意。

但价格不菲哦!

是不是让你望而却步呢？那么，就尝试一下经济型瘦脸招数吧!让你不上美容院都能拥有瘦瘦瓜子脸。

只要坚持，就一定行!

洗澡后先用拇指与食指掐住脸颊的肉上下拉约10次，再左右拉也10次，然后再换别处。

整个脸颊每个部位都要拉，刚开始可能会有点痛哦，不过忍着点，习惯就好了啦!

拉的目的就是软化脂肪，还有让脸部的淋巴腺畅通，可代谢多余的脂肪与水份。

每个部位都拉完之后，喷点化妆水，再拍打即可。

拍打时同样的也是要用点力，目地是收敛与紧实皮肤，这样可以软化脂肪。

接着再拍打脸约30下。

持续每天做，半个月~1个月就有非常好的成效。

还有下巴与脸颊下方靠近脖子处也可用这个做法，下巴多余的赘肉先用大姆指与食指捏住。

然后左右拉约20下，再前后拉20下，之后记得拍打就可以了。

这个做法最好洗澡后做成效最好!