如何才能消除双下巴

很多人一发胖就会在脸上表现的非常明显，双下巴也会在照顾时候显现出来，不仅显得人脸部臃肿还会给人以老态的感觉。

那么如何才能消除双下巴呢，下面小编告诉大家2个做法，让您轻松就可以消除双下巴的烦恼，达到完美的瘦身成效。

用餐咀嚼锻炼法

做法 饮食瘦身的技巧

1.每次进食时，将食物反复咀嚼。

2.慢慢地咀嚼，感觉到下巴的肌肉被牵动。

3.利用用餐时练习。

疗效：充分运用下巴的锻炼，能够使下巴的肌肉收缩结实。

嘴角锻炼锻炼

做法 咋消除双下巴？

1.将身体坐直，脸部与身体肌肉放松。

2.双眼直视前方。

3.两边嘴角尽力地往下牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。

4.每一次牵拉动作需维持10秒钟。

5.反复练习约15次即可。

疗效：这个小锻炼可以随时进行，运用下嘴角的力量，锻炼下巴的肌肉，够有效地燃烧下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉紧缩。

美丽发声下巴锻炼法

做法

1.将嘴张大。

2.依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的声音。

3.依上港声音形成不向的嘴形。

4.声音需要队腹部发出，要有力量5.每天反缓练习约5分钟。

疗效：通过不同声音的练习。

锻炼下巴的肌肉，使得脂肪无法在下巴的部位累积。

久而久之能够使下巴的肌肉紧实有力，改善肥厚现象。1、首先你得对着镜子用力的微笑，做到自己的最大极限，一直到你感觉到脸部两腮的肉很酸痛为止，这个动作能很好的增加你的脸部肌肉弹性，白天照镜子的时候可以多做几次。

2、用力的将你的眼睛睁大，然后感觉脸部的所有肌肉都非常的紧绷，维持动作几秒钟之后，再慢慢的放松，每天坚持做20次，脸部肌肉会越来越有弹性哦！瘦脸做法一

早晚洗完脸之后，用手轻轻的拍打脸部，直到脸部的水分被吸收干为止，再涂上爽肤水，这样能有效加速脸部血液循环，加快爽肤水的吸收，拍完之后，你会发现脸部变得十分红润。

小提示：要持之以恒，早晚两次才能看到瘦脸成效。

瘦脸做法二

每天照镜子的时候，用力的微笑，隐约感觉到两边腮帮的肌肉有微微酸痛感，重复动作20次。

小提示：别小看这个轻松的动作，能有效增强脸部肌肉的弹性，白天可以多做几次，对于瘦腮边两边的肉非常明显哦！

瘦脸做法三

眼睛尽量的增大，感觉所以的脸部肌肉在在保持紧绷状态，维持这个表情3秒钟，再放松，如此冲入20次。

小提示：这个动作能增加脸部肌肉弹性，让你的小脸越来越Q哦！

瘦脸做法四

鼓起两腮，类似于鱼嘴状的姿势，使里面充满空气，然后心里默数10次，做到最极限为止，重复20次左右。

小提示：这个动作不仅能瘦脸，而且还能防止法令纹的产生哦

瘦脸做法五

用力的张开嘴巴，做到最极限状态，然后再慢慢的闭上嘴巴，如此重复10次左右。

小提示：这个动作不仅能有效锻炼整个脸部的肌肉，而且还能改善鼻尖的血液循环，维护你的唇形哦！