如何瘦脸最有效 哪些做法最有效

有些女孩子的身体一点都不胖，可是拍起照来就胖嘟嘟的，包子脸困扰着很多女生。

很多人瘦身，身体瘦下来了，可是脸依旧胖胖的，那么怎样才能快速瘦脸？有啥办法最有成效呢？今天小编就教教大家。

按摩瘦脸

脸部按摩法是有效瘦脸的好办法，而且随时可以动手这样就可以快速瘦脸。

用双手的食指，从鼻翼两边向外推，重复十次左右，每天做多少次，可根据自己的时间控制，多做这样能够快点看到成效。

建议在按摩的时候，可以在脸部涂上紧致面霜，这样成效会更好，面霜的精华也能够被吸收进去，可谓一箭双雕。

锻炼瘦脸

脸部做锻炼去达到瘦脸的成效。

例如，我们在吃饭的时候会抽动到脸颊，那么我们就把握我们的一日三餐去瘦脸。

在咬饭菜的时候多咬几下，这样可以燃烧脸部脂肪，从而达到瘦脸目的。

还可以通过朗诵脸颊两边的锻炼达到瘦脸的目的。

这些轻松的脸部锻炼都可以让你轻松瘦脸。

饮食瘦脸

我们可以通过饮食去瘦身，同样也可以通过饮食去瘦脸。

我们在每天的食谱中假如帮助我们消肿祛湿的水果和蔬菜，例如冬瓜、芹菜等。

忌喝酒，喝酒会让脸部浮肿，特别是晚上喝酒更是会让我们第二天脸部有水肿现象。

要想瘦脸，就需要从饮食方面好好入手。

不管是瘦身还是瘦脸都是一场持久战，不要妄想一蹴而就，我们更需要有耐心。

以上都是瘦脸有效的做法，只要坚持，肯定是有成效的。

最后，希望你们都可以成功瘦脸啦！在这个基本上不看心灵看脸的社会，没有一张精致的小脸都不好意思出门了，就像看电视一样的，只要女主角的脸稍微大点就会被吐槽死，这让脸大的妹子该咋办呢？啥做法能快速瘦脸呢？今天就让小编告诉大家咋瘦脸吧！

瘦脸做法一：洗脸的时候多拍打

每次起床后，在洗脸的过程中，用双手都拍打脸部肌肉，当然不用用太大力拍打，会痛的，多拍打脸部可以帮助脸部脂肪的燃烧和血液的快速流通，这样的拍打对脸部的僵硬是很有帮助的，能够有效的帮助瘦脸。

瘦脸做法二：多按摩

脸部很多时候是人们按摩最容易忽略的地方，脸部也是需要经常按摩的，长时间的不活动会让脸部的肌肉和血液不流通导致脸大，在每天的早上起床和晚上睡觉前都是可以按摩脸部15分钟的。

1.双手打开放在脸上，从额头位置开始。

2. 再到脸颊，用大拇指轻柔脸颊两边的脂肪。

3.最后是下巴和颈部，接着在回到起点处，动作重复3遍左右即可。

这样打按摩可以帮助脸部的肌肉得到适当的锻炼，帮助脸部脂肪和血液适当的流通不会让脸部僵硬血液不流通导致脸大，多按摩对瘦脸的帮助是很有成效的。

瘦脸做法三：注意饮食习惯

都说胖子是吃出来的，这是没错的，很多时候人体摄入的糖分，盐分太多就让留在身体中，长时间不排出就会让身体产生浮肿的现象，这就是水肿型肥胖，只有在饮食根本上解决了才能帮助瘦身瘦脸，平时的饮食要注意口味不要太重，尽量是少有少盐，多吃点低热量的食物，像冬瓜就是很好的食物，热量低还能帮助消除水肿哦，对瘦脸是有很大的成效哦！

瘦脸做法四：瘦脸锻炼

说到瘦脸锻炼大家肯定会说瘦脸锻炼是啥呢？其实瘦脸锻炼很轻松的，在平时的生活中经常是可以看到的，就像吃饭时候的咀嚼，唱歌等都是在给脸部做锻炼呢。在进食的时候尽量可以多咀嚼，可以帮助脸颊和下巴脂肪的锻炼，快速燃烧帮助瘦脸，在平时唱歌的时候，可以尝试多长一点高亢的歌曲，这样能够让身体的血液和脸部血液快速流通帮助脂肪快速燃烧对瘦脸有很大的帮助哦！

瘦脸做法五：瘦脸工具

很多人瘦脸的时候会买一些瘦脸的工具来帮助更好的来帮助瘦脸，瘦脸工具不用买很贵的，一般的就好，其实成效都不会差别太多，利用工具在脸颊脸部滚动，这对脸部肌肉和脂肪都是很好的锻炼，对瘦脸也是很与帮助的！

小编结语

以上就是小编要给大家分享的五个瘦脸做法，都是很轻松的一些做法，在平时的生活中对去发现都是可以发现很多瘦脸的方式做法的，这五个做法只要大家长时间的坚持是一定能够瘦脸的哦，赶紧行到起来吧。大饼脸是很多女人的苦恼，那么如何瘦脸最有效，瘦脸小绝技你知道多少呢？下面为你介绍如何瘦脸最有效，瘦脸小绝技让您的脸更小更美。

从下巴开始往耳部下方、嘴角开始往耳部中央、鼻翼往太阳穴、由太阳穴开始往额头中央方向，以上下锯齿的移动按摩。

从太阳穴往下巴方向沿着发际线进行逆向上下锯齿状移动。

从鼻翼轻推至太阳穴三次然后包住脸部10-15秒钟。

以右手从左耳沿下巴滑至右侧，再换边，3-5个轮回。

眼睁绷紧，脸部肌肉放松，利于保持脸部肌肉弹性。

皱起并抽鼻，能使血液畅流，保持鼻肌韧性。

注意力集于腮部双唇略突使两腮塌陷重复几作能防止嘴角产深皱纹。

鼓起两腮，默数6，能保持腮部不变形。

张嘴双唇微撅，慢慢闭嘴。注意双唇要始终鼓着。

闭嘴面镜微笑，直到两腮肌肉疲劳为止，能增强腮部肌肉弹性，保持脸形。

位于前颈喉结外侧3厘米处与位于嘴唇斜下凹处的穴位，具有增进脸部血液循环以及让皮肤变得紧致的神奇功效，常按这两个穴位，可以使脸部变小变美。

仰躺在床上，使用手肘支撑着身体，然后尽可能地向后伸展颈部，坚持10秒钟，再尽可能地慢慢收回下巴，停留5秒钟后放松下来，每天重复5次。

备20张纸片，一支吸管。用吸管把纸片吸起来停留8秒，然后就像搬运工一样把纸片从一边吸到另外一边去，每天可以做20次。

取出珍珠般大小的按摩膏，平均点在下巴和两边脸颊位置。沿着脸部轮廓，由下向上左右交替向上推，同样动作连续做5分钟。将双手包住脸颊1分钟，因为掌心热力有助皮肤吸收，每天坚持这样按摩，四星期之内就能达到瘦脸的成效。

一有时间就可以用脸部按摩滚珠滚一滚脸。通过脸部按摩滚珠按摩面部的成效确实是有的，滚动的力量能促进面部血液循环、淋巴循环，对于面部许多平时很难锻炼到的部位都有很好的放松作用。

滚珠的按摩方式是混乱的，想要面部肌肉变紧致，必须遵循由下至上的方向，让面部肌肤向上提拉。并且滚珠力度很多时候不好控制，用力过猛会伤及肌肤深层组织，需要注意。

慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢地将舌头收回去，最后闭上嘴巴，慢慢地低下头，回到正常的平视。早晚各做3次，不久之后你就会拥有尖尖的下巴。

如何瘦脸最有效，以上就是为您介绍的瘦脸技巧，另外，提醒，有些人的脸大是由水肿造成的，需要多吃些去水肿的食物，比如红豆、冬瓜等。