十大瘦脸食品吃出小脸美女

纵观大街上的美女，一个比一个的脸小，小脸似乎已成为美人的一大标准。

可并不是每一个女人都那么幸运，一出生就是小脸美人，那么你就得靠后天的努力了。

小编今天带你领略吃出来的小脸美人绝招。

多吃高钾食物能帮助瘦脸

若要成功瘦脸，在日常的食物选择上，就应要注意摄入含高Ka的食物，Ka元素可以促进体内代谢，消除因为不当的饮食或生活习惯带来的脸部浮肿问题，此外，纤维含量高的海藻、豆腐以及青菜、水果都是很好的瘦脸食物。

菠菜：含有丰富的钾元素，VA和VC，但是尤其要注意菠菜的烹调方式，因为菠菜是非常容易流失营养的蔬菜。

坚果：含有丰富的维生素和油脂，能够支撑起脸部的脂肪纤维，防止松弛等问题的产生。

冬瓜：冬瓜是最实用的具有利水消肿之功效的食物，经常食用能够排出体内的毒素和多余的水分。

纳豆：虽说味道不太好闻，但纳豆含有丰富的钾，而且纳豆也是日本人健康长寿的诀窍之一哦。

红萝卜：也是一种瘦脸功效极佳的蔬菜，早晚一杯蜂蜜红萝卜汁不仅能瘦脸，还能起到通便排毒的功效，养颜而又美容。

各位MM不妨一试。

乌龙茶、黑咖啡：一定是纯正，不加奶或糖，否则反而会增肥。

红豆汤：煮一锅不加糖的红豆汤，可以成功的排出体内多余的水分。

冬瓜玉米汤：冬瓜和玉米都有消脂，去水肿的功效。

这份冬瓜玉米汤双管齐下，可以有效的帮助身体排清多余的水分，且做法轻松易实行。

小鱼干：含有优质的钾元素，美味而又有营养。

柿干：可以作为零食也可以做烹调食材，极富营养，且可以起到健康口腔的作用。

瘦脸诀窍饮食篇其实很轻松：淡口味、多含钾、消水肿、排毒素。

凡事都以此为原则，长此以往坚持下来，我们就可以惊喜的发现巴掌小脸也并非是那么遥不可及的。

除了饮食外，坚持锻炼也是重中之重，爱好锻炼的MM看起来面色红润有弹性，不易出现浮肿等问题。

其中有氧锻炼、伸展操都是不错的选择。title:十式瘦脸瘦身操 瘦出小V脸

我们都知道高温沐浴是瘦身好做法，同样高温沐浴也可以瘦脸。

你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处浸浴20分钟左右，并配合瘦脸霜按摩面部。

第一式：犬舌神功。

保持该姿势一分钟，有放松舌头之功效；

第二式：飞眼神功。

快速晃动眼球，有预防皮肤衰老之功效；

第三式：鱼嘴神功。

一定要边笑边鱼嘴；

第四式：粪迫神功(狮子吼第一步)。

吸气、拽紧拳头、拧巴面部肌肉。

与便秘时感觉相似；

第五式：咆哮神功(狮子吼第二步)。

用力呼气，甩出舌头，鼓动双眼，放松双拳；

第六式：鱼眼神功。

睁大双眼，做震精状，视线定于前方一点。

保持5～10秒，做四个循环；

第七式：腮帮神功。

嘴里鼓气，做吹小喇叭状；

第八式：吹气神功。

有紧实唇部之功效；

第九式：口水神功。

朝左侧仰头，舌尖顶住口腔上颚，吞口水。

重复，移向右侧吞口水。

又重塑下巴之功效；

第十式：佛祖神功。

闭眼，放松，注意力集中于眉间，做佛祖冥思状，保持一分钟以上。title:十式面部瘦身操 教你瘦出小脸

：我们都知道高温沐浴是瘦身好做法，同样高温沐浴也可以瘦脸。

你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处浸浴20分钟左右，并配合瘦脸霜按摩面部。

第一式：犬舌神功。

保持该姿势一分钟，有放松舌头之功效；

第二式：飞眼神功。

快速晃动眼球，有预防皮肤衰老之功效；

第三式：鱼嘴神功。

一定要边笑边鱼嘴；

第四式：粪迫神功(狮子吼第一步)。

吸气、拽紧拳头、拧巴面部肌肉。

与便秘时感觉相似；

第五式：咆哮神功(狮子吼第二步)。

用力呼气，甩出舌头，鼓动双眼，放松双拳；

第六式：鱼眼神功。

睁大双眼，做震精状，视线定于前方一点。

保持5～10秒，做四个循环；

第七式：腮帮神功。

嘴里鼓气，做吹小喇叭状；

第八式：吹气神功。

有紧实唇部之功效；

第九式：口水神功。

朝左侧仰头，舌尖顶住口腔上颚，吞口水。

重复，移向右侧吞口水。

又重塑下巴之功效；

第十式：佛祖神功。

闭眼，放松，注意力集中于眉间，做佛祖冥思状，保持一分钟以上。