十个能够快速帮助瘦脸的做法

做法：两手屈肘，掌心相合，五指并拢，指尖顶住下巴，轻轻地用双手抬起下巴，延伸年底脖子，全面扩展休息10秒钟，然后放松。

做法：双手轻轻握拳，拇指包在四指间，转动手腕，在脖子两侧利用指关节上下推按，能有效将废物排出，刺激淋巴。

做法：双手食指勾起，然后以拇指作为固定点，利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩，分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方，再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。

利用中指和无名指指腹，从太阳线往发际线提拉，重复5次。

两手四指并拢，两手形成一个金字塔状掐住脸颊，然后两拇指向上推按，每边重复5次。

正确的饮食习惯对瘦脸有作用。牙齿的咬合是会使整个口腔肌肉都活动起来，帮助美化脸型。正确的咀嚼做法是在两侧牙齿细嚼15-25下，轻嚼慢咽，这样会有利于脸部塑形。

双手洗干净，然后贴在脸颊两边，轻轻的抚平鼻唇沟的皱纹，和鼻翼部分的细纹，最后将整个脸部皮肤轻轻的横向拉开，反复一分钟。

想瘦脸就要尽量避免重口味饮食，尽量少盐少糖的饮食，这样就会有效防止了多余水分滞留在体内而引起水肿。所以晚上睡觉前一小时内记住不要喝水，以免造成水肿。

用瘦脸按摩棒，针对下颚处进行刺激性的按摩，这样会有助于促进细胞收缩。如果是配合涂抹相应的护肤产品，成效会更佳。

首先张开双掌，然后放在左右两侧的脸颊上，接着用掌心轻轻向上提拉脸颊，为脸颊稍微带来压力，带动嘴角上扬，最后并保持10秒的微笑表情。title:十分钟瘦脸操 赶走包包脸

包包脸的MM不管身体再咋纤瘦，总给人肉肉的感觉。

不想再被“以貌取人”，那就赶紧学学咋让脸瘦下来吧!专门针对浮肿面、双下巴等问题的瘦脸操，轻松又易做，一早一晚花你二十分钟，两至三星期即可赶走包包脸。

结实面部线条

Step1模仿狮子表情，扩张面颊肌肉的锻炼。

手掌向两边打开，下巴和面微向下。

Step2模仿猴子的表情，如张嘴、合口，令面部肌肉锻炼，并能促进新陈代谢。

Step3吸气至面部胀起，保持5秒，再嘟嘴呼气，可增加面颊肌肉的弹性。

以模仿狮子和猴子的神情，达到增强紧肤和弹性的面部锻炼，既有趣又可以改善轮廓，结实面部肌肉。

(宜早上做，约5分钟完成。

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去浮肿面

Step1先用左手掌轻按颈部右侧5下。

Step2左手食指压在太阳穴，中指轻压耳背及颈部，再向下按5下。

Step3食指及中指由下巴至嘴角来回以轻力按摩。

Step4食指和中指由嘴角位顺移到耳后。

Step5左手指轻压在太阳穴，而右手就在下巴至面颊来回轻按。

Step6左边做完，到右边面重复相同动作，左右两边交替按摩，各做三次。

喝了太多水，一觉醒来整个脸都面肿了，就要懂得做面部淋巴操，令脸形重新有线条。

(早或晚上做，约10分钟完成。

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收面颊

Step1用中指从鼻梁开始，由上而下轻轻的按摩至鼻翼两边。

Step2跟沿鼻翼位，手指以打圈方式轻按鼻孔两旁。

Step3用食指、中指及无名指轻按摩嘴角旁边的面颊，慢慢再按至耳珠位作完结。

要是颧骨生得高，脸颊又多肉，可以试着按摩鼻梁到脸颊位，有效预防面部法令纹变深，还能瘦脸哦。

(宜晚上做，约5分钟完成)

减双下巴

Step1先坐下，并将背部伸直。

Step2然后将头慢慢向后仰起，令下巴和颈部向上抬高，保持约10秒。

Step3仰天“啊”一声，至下巴肌肉感到绷紧，而背部仍然要坐直。

Step4最后将下巴和颈部向前垂下，以自然坐姿，放松5秒。

有双下巴看起来面部松弛，好像个老女人一样，做针对下巴到颈部的肌肉伸展锻炼，可消除赘肉，重见尖下巴。

(早或晚上做均可，约5分钟完成。

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试后感： 这四套动作跟着做都很容易。

去浮肿面及收面颊的两套，试后发现最好趁早/晚洗面及搽面霜时做，因有洁面泡及面霜可以令手指动作更顺滑，而面霜亦会更被皮肤吸收。

只需轻松几步操，轻轻松松告别包包脸，让你更显精致哦!title:十大瘦脸利器 轻松变小脸

饮食、水份、表情、笑容、唱歌、睡眠等等都是瘦脸的利器。

因此，小编在此要提醒各位朋友多多注意日常生活的细节，如此你的脸就会越来越精致、小巧，成为一位人人羡慕的小脸美人喔!

饮食：健康的小脸饮食习惯，除了坚守淀粉类食物及油脂摄取成份，早、午、晚餐摄取量的比例是三比二比一之外，食物咀嚼的时间及方式也与圆脸息息相关。

正确的咀嚼做法是吃东西时最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼25到30下，平日的食物挑选上应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能。

排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐豆干及青菜、水果都是小脸的优质饮食喔。

水份：“女人是水做的。

”这句话是恒久以来的名言，的确，随时随地补充身体和脸蛋所需的水份是美丽的要件，尤其是睡醒后的第一杯水有刺激肠胃蠕动的功效，而入浴前后补充水份除了能够代谢身体老化的角质，还能补充一天下来失去的水份。

表情：表情之于脸孔有如符号之于文字般重要，因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情，日积月累就成为脸孔的记号，因此小芹提醒爱美的小脸族们，更加要仔细训练自己表情的变化，记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的第一印象，笑脸时脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉成效往上移，更显得自己脸小喔!

唱歌：口腔肌肉的锻炼是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔!

睡眠：每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了!

呼吸：呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合，许多人在睡着时，无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形，因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态。

手掌穴位刺激：手掌部位的穴道对于肾脏及泌尿的代谢有相当程度的作用，尤其以小指与无名指间的穴位为最，因此建议大家在上下班拥挤的公交车上能够手握紧拉环套，利用手与环套的触觉来按摩手掌，尤其是小指与无名指间的穴位，对促进身体代谢肯定有相当的帮助。

语言：每个国家、地区都有属于自己的发音与语言，而不同语言的发音位置甚至使用的区域都不同，因此对于口腔肌肉的锻炼及呼吸方式都有些许影响，如英语重唇齿音及对舌头的活用，而法语则有相当比例鼻腔共鸣的发声方式，因此多学习、使用不同国家的语言，不但有助于工作、课业，还能够不知不觉地锻炼自己的圆脸及口腔肌肉，一举数得。

姿势：姿势为小脸之母。

坐时要自然挺直起来，如此脸部肌肉不会松垮。

睡姿则要避免侧卧或是横趴。

站姿则是与人面对的第一印象，自然的站直、挺直腰背，那么长腿和臀部曲线自然会出来，整个人脸上的表情也会明亮、抢眼!

脸型矫正D.I.Y.：许多人对于自己的腮帮子过大引以为苦，小芹发现可以使用锻炼时戴的发箍，洗脸后戴在下巴与头顶之间，让自己的脸与下颚有紧绷的感觉，脸部的动作及脸型自然而然会变得小一些，久而久之对脸型修正一定有帮助。