卵巢多囊肥胖咋办

药物治疗:药物治疗法是多囊卵巢的治疗做法之一。不孕专家指出,药物治疗可以对抗雄激素的作用,促使卵巢排卵。不过,对于轻症患者,药物治疗成效不错。若是病情严重,则药物成效不大。

手术治疗:手术是目前最为有效的治疗多囊卵巢的做法。腹腔镜手术治疗法是在腹腔镜下,手术穿刺卵泡,使雄激素水平下降,从而达到治疗的目的。手术可以让多数患者恢复排卵功能,术后妊娠率较高。

多囊卵巢综合症饮食控制食盐的摄入时,根据病人病情和内分泌功能程度作调整,并非所有的内分泌功能紊乱病人都要严格限盐。

多囊卵巢综合症患者应该讲究营养,多选择一些低血糖指数的食物,宜食含优质蛋白质高的食物,注意高纤维、高维素食物的补充及低脂肪、适当的糖饮食。不偏食,五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果、牛、羊、猪的瘦肉、禽蛋类、牛奶、鱼虾等均可食用。

为免控制饮食造成吸收不足,多囊卵巢综合症患者应视情况每天补充钙片和一颗含叶酸的综合维他命、每日水份应达8杯水量。

注意多挑选一些低血糖指数的食物:低血糖指数55的碳水化合物,使血糖不致上升过快。大原则是尽量吃非精制食物,如颗粒的燕麦肯定优于麦片粥,麦片粥又优于即冲麦片或麦粉;糙米、五谷饭优于白米饭,白米饭又优于稀饭;硬杂粮面包优于软杂粮面包,软杂粮面包又优于白面包。

3.1、红酒炖雪梨

食材:雪梨2个,红酒300ml,冰糖1块。

做法:取300ml红酒,倒入小炖锅中。加入冰糖,中火煮开。利用煮红酒的时间给梨削皮,对半切开后去核。红酒煮开后放入处理好的雪梨,煮的过程中不断地用勺子将红酒淋在未能浸泡汤汁的雪梨上,帮助上色。加盖小火炖20分钟,其间每5分钟将雪梨翻一个面,使其入味均匀。炖好后离火冷却,切片装盘即可食用。

3.2、鲫鱼豆腐汤

食材:鲫鱼1条,豆腐200g,盐2g,白胡椒2g,料酒1小勺,油、葱、姜各适量。

做法:鲫鱼去鳞和内脏,抹上料酒,用盐腌渍10分钟,豆腐切成小块备用。锅中加入少量的油,下入鲫鱼煎至两面金黄。加入适量水,再加入葱段和姜片。大火烧开,烧至汤汁变白后,加入豆腐,转小火慢炖。小火炖到汤汁浓稠,加少量盐和胡椒粉,再炖10分钟即可关火。

1、远离烟和酒,坚持根绝再抽烟与喝酒。

2、尽量不要吃羊肉、狗肉、韭菜、胡椒等温热动血食物。为逃过血脂质反常,少吃含饱满脂肪酸与氢化脂肪酸食物,如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及牲畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼。

3、远离肥腻、油煎、霉变、腌制等食物。注意逃过辛辣影响的饮食,需要逃过甜食,绿豆、螃蟹、柿子也罢不要吃。

4、调味品中的葱、蒜、椒、桂皮等影响性食物也不能吃。这些都是对多囊患者的身体安康晦气的食物,期望我们注重饮食的调度成效,活跃防治疾病。

1、多囊卵巢综合症是以内分泌紊乱、卵巢排卵异常为主要表现的疾病,不论是遏制病情的发展,还是防患于未然,饮食起居都要注意,尽量避免各种诱因。

2、关注饮食结构。你的体内堆积的脂肪越多,危险系数越大。低脂低糖低热量饮食,优化饮食结构,均衡营养才有助于健康。

3、提高锻炼指数。适当锻炼促进人体的血液循环,提高机体免疫力,有利于内分泌协调。最新的研究表明,长时间缺乏锻炼的女性,发生内分泌紊乱的几率也明显增高。

4、好心情关爱健康。抑郁、愤怒和恐惧等不良情绪会刺激脆弱的神经,破坏内分泌的调节,降低机体免疫力,直接影响到女性的身体健康。1、只吃八宝粥可以瘦身吗

喝八宝粥能瘦身吗这个问题对于很多想要瘦身的朋友来说是非常重要的。虽然说现如今的社会中的瘦身做法有很多,但是有效的却是没有几个。虽然手术和吃药都是可以快速瘦身的,但是一般这样的瘦身做法是有一定的副作用的,所以同化成那个来说很多人是不敢用的,所以很多人在追求食疗瘦身的做法。

喝八宝粥是不可以瘦身的,瘦身应控制糖分的摄入,超市的八宝粥一般都很甜,不合适。

2、八宝粥的菜品特色

腊八粥,又名八宝粥,是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥,民间传说来自天竺。中国南宋文人周密撰《武林旧事》说:”用胡桃、松子、乳覃、柿、栗之类作粥,谓之腊八粥。八宝粥具有健脾养胃,消滞瘦身,益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用,也可作为日常保养健美之食品。八宝粥,又称腊八粥、佛粥、五味粥、七宝粥、七宝五味粥等。

3、八宝粥的功效

孕妇八宝粥:糯米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花酱各适量。将冬瓜条切丁;将山楂糕切丁。将糯米淘洗干净。将糯米及其他各料放入锅中,加水烧沸后改用小火熬成稠粥,加入桂花酱和白糖拌匀。此粥黏甜,味香,适口,易消化,含有碳水化合物和无机盐,适合孕妇食用。

健胃八宝粥:芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。先取上述八药煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥。分顿调糖食用,连吃数日。可健脾胃,补气益肾,养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。

幼儿八宝粥:糯米1汤匙、红豆1汤匙、绿豆1汤匙、葡萄干10粒。所有材料洗净。除葡萄干外,放入锅里,加1-2碗水慢炖。此粥适合1岁半幼儿食用。

八宝粥中,粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。薏苡仁含丰富的碳水化合物,其主要成分为淀粉及糖类,并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生素B1等营养物质。薏苡仁能抑制痛细胞的增殖,可供多种恶性肿瘤之人食用;还有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。

莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素,具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效,是健脾长智的传统食物,对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。百合是着名的保健食品和常用中药。

1、苡仁红薯粥——营养减脂

材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。

做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米异煮成粥。

功效:苡仁为健脾利火之榀,番薯热驴低,有歉穷的纤维素,有刮油瘦身,健脾胃、降血脂的功效。

2、豆蔻粥——长食瘦身

材料:肉豆蔻5—10克,生姜2片,小米50克

做法:将肉豆蔻捣碎研细末,将小米煮成粥,待熟后减入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降温后即可服用。

功效:常服有启胸理气,化痰瘦身做用。

3、小黑菜木耳粥——浑陈减脂

材料:木耳30克,小黑菜250克,糯米100克

做法:将材料减火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再减长量的盐即可。功效:木耳、小黑菜与糯米异煮,能润肺生津,滋阴养胃,降脂降压,长脂利尿。瘦身原理：食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡，一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右，加上早、午餐丰富均衡摄取的热量，一天下来维持在基础代谢率1200卡以下，想不瘦也难。

瘦身成效：以正常的瘦身速度来看，一周瘦个2～3公斤都算是健康范围。

烹调做法：早、午餐以均衡营养为原则，蔬菜汤每日变化以增加新鲜感。使用4～5碗水煮滚，调味料不限，想添稀释高汤、鸡精也可以。但避免油量过高的调味，如酱、麻油等。

食用期限：以一个星期为单位，吃完一个星期的蔬菜汤食谱后恢复三餐正常，稍做营养调理后再执行既调适肠胃又可瘦身的蔬菜汤食谱：

星期一：香菇高丽菜汤

1早餐：

1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙；

2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克；

3.稀释柳橙汁柳橙2个。

2午餐：

1.胚芽米饭半碗；

2.菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙；

3.香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量；

4.萝卜清汤：白萝卜60克。

3晚餐：香菇高丽菜汤

烹调方式：洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状，加4～5碗水煮，添加适当调味料。

营养成份说明：新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的，可当水果生食，生津止渴，又无热量的负担。含丰富钾质，利尿又降压，是肥胖者的瘦身圣品。香菇富含蛋白质、碳水化合物的粗纤维及钙、铁，可促进钙的吸收。

星期二：豆芽青椒丝汤

1早餐：

1.沙拉小餐包；

2.小麦胚芽牛奶。

2午餐：

1.胚芽米饭；

2.虾卷；

3.炒芥蓝菜；

4.海带汤。

3晚餐：豆芽青椒丝汤

烹调方式：金针(干)30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克，将所有材料加4～5碗水烹煮。调味可自行添加或将高汤稀释调味。

主要营养成份说明：午餐的小麦胚芽，舍大量维生素B1及卵磷脂，能协助脑力的发展，提升学习效能。海带含有褐藻胶、碘质、及多种维生素、矿物质，不仅是营养丰富的滋补食品，更是有利于预防、治疗甲状腺功能减退症状，可强化全身代谢机能。

星期三：黄瓜金针菇汤

1早餐：

1.馒头夹蛋全麦馒头1个、煎蛋1个、油1茶匙；

2.豆浆一杯。

2.午餐：

1.如意面1碗青江白菜100克、香油1茶匙；

2.枸杞丝瓜汤；

3.青葱蒸茄。

3晚餐：黄瓜金针菇汤

烹调方式：金钉菇80克、香菇(乾)20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜少许，大黄瓜削皮切片、鲍鱼菇、香菇切条、与金针菇加适量调味料烹煮，再加一些香菜。

主要营养成份说明：豆浆含丰富维生素A、维生素B群及钾、钙等矿物质，具滋润皮肤及抗癌的功效。丝瓜含的热量极低，能清热化痰，利尿排毒，更能强化身体免疫机能，是现代人最佳防癌的天然食物。

星期四：牛蒡萝卜豆汤

1早餐：

1.葱花麦片咸粥：麦片(熟)1碗、碎肉未1两、葱花少许；

2.优格水果沙拉：苹果3片、草莓4个、香蕉l条；

2午餐：

1.胚芽米饭；

2.百页雪菜：百页25克、雪菜60克、油1茶匙；

3.香菜牛肉：香菜50克、牛肉2两、油1茶匙；

4.紫菜蕃茄汤：蕃茄50克、紫菜少许。

3晚餐：牛蒡萝卜豆汤

烹调方式：牛蒡100克、白萝卜100克、红萝卜100克、毛豆50克。将牛蒡切块、白萝卜、红萝卜切块、与毛豆加4～5碗水煮，可添加适量调味料或高汤。

主要营养成份说明：优格为凝固态的乳酩，可代替食用的沙拉酱，以降低不必要热量的堆积。雪菜，又名雪里红，是芥菜的嫩茎叶，富含多种维生素、矿物质，对人体生长发展，维持生理机能大有帮助。

星期五：莴苣花椰菜汤

1早餐：

1.水果：西瓜2片；

2.通心面沙拉：熟通心面50克、什锦蔬菜50克、沙拉酱1/2汤匙、葡萄干1汤匙。

2午餐：

1.胚芽米饭半碗；

2.咖哩鸡块：鸡块2块、洋芋40克、油1/2汤匙、咖哩粉调味；

3.凉拌豆芽：绿豆芽100克、香油少许；

4.香菇笋片汤：笋片50克、香菇3朵。

3晚餐：莴苣花椰菜汤

烹调方式：莴苣120克、花椰菜150克、四色蔬菜(冷冻)80克。莴苣切适当大小、花椰菜拨块，加超市内买的冷冻蔬菜煮汤，加适量调味即可。

主要营养成份说明：葡萄干是青春期少女补血、润肤的圣品，有助于调整生理期间的不适，及使皮肤更光滑红润。豆芽，可预防牙龈出血及坏血病，另一方面，可护肤美白，是美化皮肤的必要元素。

星期六：木耳大白菜汤

1早餐：

1.松饼+蜂蜜；

2.米乳。

2午餐：

1.蕃茄通心面：煮熟通心面1.5碗、蕃茄50克、高丽菜50克、碎肉末1两、油1茶匙；

2.柴鱼味鱼汤：豆腐2块、柴鱼少量。

3晚餐：木耳大白菜汤

烹调方式：大白菜200克、木耳50克、金针(干)30克、芥菜末50克、胡萝卜100克。大白菜切片、木耳、胡萝卜切适当大小、加入金针用4～5碗水煮，调味后上芥菜未。

主要营养成份说明：蜂蜜含多种酵素及营养素，不过热量与一般砂糖一样，平时也应限量食用。蕃茄“蔬菜之水果”的名声，主要含有丰富的有纤维及维生素C，蕃茄有促进消化的作用，其维生素C在烹煮过程中，不像一般蔬果容易被破坏。

星期日：丝瓜发菜笋汤

1早餐：

1.蕃薯稀饭：蕃薯50克、胚芽米30克；

2.萝卜干炒蛋：萝卜干20公克、蛋1个、油1茶匙；

3.嫩豆腐1/2块；

4.草莓5个。

2午餐：

1.烤黑胡椒牛排：牛排1块(2两)、黑胡椒粉、酱油少许；

2.烤马铃薯：马铃薯1个、奶油1茶匙；

3.芝麻牛肉丝：牛肉丝45克、芝麻1茶匙、白醋少许。

3晚餐：丝瓜发菜笋汤

烹调方式：笋片150克、发菜20克、丝瓜200克、葱花少许。笋子切片、丝瓜切块、与发菜同4～5碗水烹煮、调味后上。

主要营养成份说明：马铃薯维生素A的含量相当高，此外又含丰富的维生素C、钙、铁及纤维质，由于其含淀粉质特高，可取代主食类的米饭，提升饱足感。

美味营养的瘦身食谱，让你在享受饮食美味的同时，可以更好地瘦身！对于天生对美食没有抵抗力而又想拥有窈窕身体的美女来说，相信这一套瘦身食谱会给你带来不一样的享“瘦”！