1、未成年计算法

0-12岁标准体重计算公式:前半年体重(KG)=出生体重+月龄×0.7;后半年体重(KG)=出生体重+6×0.7+(月龄-6)×0.5;2~12岁儿童体重(KG)=(年龄)×2+12=年龄×2+8

2、成人计算法之简约

成年时期的脂肪厚度和紧实度,骨骼骨架等基本已经定型,为此以下计算方式已经考虑各项内外因素。男性: (身高厘米 -80)×0.7千克=标准体重,女性: (身高厘米 - 70)×0.6千克=标准体重;超重计算公式:超重%={(实际体重-理想体重)/(理想体重)}×100%

3、成人计算法之地域

长江以北:北方人理想体重=身高(cm)-150×0.6+50(kg);长江以南:南方人理想体重=身高(cm)-150×0.6+48(kg);超重计算公式:超重%={(实际体重-理想体重)/(理想体重)}×100%;体重>标准体重30～50% 为中度肥胖;体重>标准体重50% 为重度肥胖。

4、与标准体重有关的因素

由于人的体重与许多因素有关,不同人体之间有差异,在同一天不同的时间也会有一定的变化,加之所处地理位置(如地心引力的原因)、季节、气候、自身情况的不同,对体重也有一定影响,因而很难完全符合标准体重。也就是说,难以用一个恒定值来表示,而应当是一个数值范围,我们把这个数值范围称之为正常值。一般在标准体重±10%以内的范围。超过这一范围,就可称之为异常体重。实测体重超过标准体重,但超出部分<20%者称为超重;实测体重超过标准体重 20%以上,并有脂肪百分率(F%)超过30%者则可诊断为肥胖病。

1、做些刺激骨骼的锻炼

虽说,身高与父母的遗传有关,但只要还没过25岁的人还是有增高的可能,只要日常生活中多做一些能够让身体伸展的和一些能给骨头带来“纵向刺激”的锻炼对增高最有帮助,如篮球,羽毛球等,能让身体“拉伸”,增加身高。

2、摄食富含蛋白质的食物

其次,生活中要多食一些富含蛋白质的食物。最好每天能食1-2个鸡蛋,多喝牛奶及乳制品,多食豆类食物,肉、鱼、蛋、新鲜蔬菜、水果等。

3、做柔韧性的动作

最后,女性朋友想增高的话,也可以选择做一些柔韧性的动作,如每天定时定量压腿,瑜伽上的一些动作也是相当见效的。

1、从限制食物上控制体重

2、限食也要保证蛋白质的摄入

一、美背的标准是啥？

漂亮、性感的背部，从整体印象上来讲要直挺而有曲线，既要有合适的肉感来展现你的丰满，也要有两片美丽的肩胛骨来凸显你的骨感，具体说来，要秀出美背，至少有三个重要条件：

1、你的背，一定要骨肉匀称，太壮了就是“虎背熊腰”，而太瘦了则会成为“白骨精”;既不要太胖，显得背部浑圆，也不可以太瘦，连脊骨珠都清晰可数。

2、是要光滑，决不能有暗疮疤痕;皮肤光滑细腻、毛孔微细，没有太重的汗毛。

3、与臀部的比例适当，能显出腰部的起伏和弯曲。脊柱沟比较明显、肩下骨不太突出。醋泡鸡蛋瘦身法是比较流行的瘦身做法，也受到很多瘦身人士的喜爱，那么醋泡鸡蛋能瘦身吗？醋泡鸡蛋的瘦身成效好吗？咋吃醋泡鸡蛋瘦身成效好呢？的小编教你醋泡鸡蛋瘦身的正确吃法，让你轻轻松松享瘦。

醋泡鸡蛋瘦身法的原理

1、醋能够促进糖和蛋白质的代谢，具有一定的预防肥胖的作用。

2、醋还可以促进消化，促进钙、磷在肠道吸收。用醋泡鸡蛋鸡蛋分子会产生断裂，释放出大量的胆碱、卵磷脂生物素等物质，用醋浸泡后的鸡蛋中的营养物质更容易被人体吸收。

3、泡鸡蛋鸡蛋壳会软化，鸡蛋壳中的钙质能够转化为醋酸钙，能够大大地增加被小肠的吸收率。

4、另外醋和鸡蛋搭配起来还是排毒圣品，能够帮助身体将毒性和代谢的废弃物排出体内。

5、醋泡鸡蛋能够调整人体的营养状态，能够改善和提高人体新陈代谢的水平，增强体质提高抵抗力。

醋泡鸡蛋的做法

1、先将鸡蛋壳清洗干净，然后用毛巾或者是纸巾将鸡蛋擦干，不能留有水分在上看。

2、准备好一个密封的玻璃瓶子，将鸡蛋放入进去，然后倒入米醋，米醋要没过鸡蛋，盖上盖子密封24小时。

3、24小时之后将盖子打开，此时鸡蛋壳已经软化了，鸡蛋膨胀，用筷子将鸡蛋捅破。

4、将蛋液和米醋搅拌均匀，然后再盖上盖子密封24小时即可。

醋泡鸡蛋咋吃瘦身成效好

那么醋泡鸡蛋咋吃瘦身成效好呢？咋吃醋泡鸡蛋能够瘦身呢？醋泡鸡蛋瘦身该咋正确来吃呢？

1、喝的时候加入2-3倍的温开水一起，加入适量的蜂蜜一起喝，一个醋泡鸡蛋一般7-10天内要喝完。

2、喝醋泡鸡蛋的时候不要空腹服用，这样不但对胃的刺激较大而且瘦身成效也不佳。

3、喝醋泡鸡蛋可以瘦身，但是服用的量也是要合理控制的，一天最多1-2杯稀释醋，一天最好不要超过2次饮用，以免刺激到胃部。

4、想要醋泡鸡蛋的瘦身成效更好的话一般第一只醋泡鸡蛋服用3天后开始浸泡下一只，这样能够保持连续性。

5、醋泡鸡蛋最好在早餐后30分钟后服用，晚上睡觉之前不要服用。

醋泡鸡蛋瘦身注意事项

1、过敏患者和胃酸过多多胃溃疡患者不能喝醋泡鸡蛋来瘦身。

2、如果服用过多的醋泡鸡蛋导致酸中毒,齿脱钙及晕呕,以及月经减少的现象的话要立刻停止服用，立刻去医院就医。

3、鸡蛋一定要新鲜，醋最好是选择9度醋，没有的话建议选择山西老陈醋、四川保宁醋、镇江香醋。

4、醋泡鸡蛋的时间一定要足够，如果鸡蛋壳没有软化的话要适当延长浸泡的时间。