腹部赘肉真的有这么难减么五个绝技让你拥有平坦小肚腩

1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜

减小肚腩肯定离不开全身瘦身，因此热量的控制非常重要，多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助in减少吃甜品的强烈欲望，此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小肚腩鼓胀的元凶之一。说起夏天，相信众姐妹们，也都有着"让你欢喜让你忧"的矛盾心情吧!欢喜的是不用再把自己当肉粽层层包裹，连脚趾头也终于可以透透气;但是让人忧的，也是那囤积一个暖冬的游泳圈，就要原形毕露了。

战前心理准备

通常会变成"小肚腩婆"的求美者，都可以从平日生活习惯看出端泥。进食速度快者容易出现胃部突出的现象，而进食后又习惯马上坐着或躺着的人，更容易让脂肪一股脑地迅速堆积。想当然尔，要走出“小肚腩婆”的阴影，首先就要从细嚼慢咽、饭后散散步的习惯养成做起。站坐时也要抬头挺胸、缩小肚腩，加上由于腹部脂肪是属于脂肪细胞肥大，瘦身时的成效也会特别明显。好习惯加上适量的锻炼，平坦小肚腩也就指日可待喽!

向小肚腩婆宣战

懒人必学轻松操

口诀：想到就做、随时收小肚腩

怎样减掉肚腩上的赘肉，不当没有小“腹”婆？通过喝花草茶润肠通便，排出囤积在肚腩里的多余废物和油脂，并促进腰部脂肪分解，快速瘦出小蛮腰。

分解腰部脂肪普洱茶

材料：普洱茶适量，菊花5朵。

做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。

功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小肚腩的赘肉。