什麽是「肠道水肿」
顾名思义,肠道水肿就是因为肠道内滞留太多的水分,想要确定自己是否肠道水肿,回答下面几个问题即可:
1、三天内都无法排便
2、经常便秘,使用通便剂5年以上
3、腹部肌肉萎缩,伸展十分的困难;
4、排便没有畅快感;
5、放的屁非常的臭;
6、脸部和腿部经常的水肿;
7、皮肤容易赶走,擦保养品也不见效;
8、瘦身多次都无法减下来
如果上面9个项目,你占了一般以上的话,那说明你的肠道已经贺岁中!
如何消除肠道水肿
1、摄取水溶性食物纤维
哪些食物含有水溶性食物纤维呢?比如苹果或是橘子之类的水果就是最好都选择,这些食物能有效改善便秘,让你的粪便变得柔软,并且会把肠道内的水分带走!
2、刺激肠道的锻炼
想要刺激肠胃蠕动,除了按摩,最好的做法就是来回扭动腰部了,很轻松,以你的盆骨为中心,然后扭转上半身,这样做的目的是加速肠胃循环,刺激肠胃蠕动,这样就能达到消除肠胃水肿的成效。普洱茶瘦身做法一:普洱双瓜茶
所需材料:普洱茶叶10克,木瓜20克,哈密瓜20克。
做法:
1、首相将普洱茶用开水冲泡,放在一边;
2、然后将木瓜和哈密瓜去皮,用刀切成块状;
3、最后将木瓜和哈密瓜块一起放进普洱茶里泡5分钟即可饮用。
功效:木瓜不仅有丰乳的成效,而且它里面的木瓜酶还有分解肉类蛋白质的作用,用来减肚腩,绝对有效哦!
普洱茶瘦身做法二:普洱蜜柚茶
所需材料:普洱茶20克,去皮柚子100克,鲜陈皮1克,蜂蜜1匙。
做法:
1、首先用开水冲泡普洱茶;
2、然后将柚子、陈皮洗干净,混进普洱茶里浸泡5分钟;
3、等开水慢慢变成温水之后,再加入蜂蜜即可饮用;
小提示:柚子最好是撕开一粒一粒,这样普洱茶的味道更好哦!
普洱茶瘦身做法三:普洱麦芽茶
所需材料:麦芽30克,鸡内金10克,粳米50克。普洱茶叶5克。
做法:
1、首先将麦芽、鸡内金、普洱茶一起放进水里煮开,倒掉里面的茶渣;
2、然后加入粳米煮成粥即可食用;
功效:粳米也有非常显著的减肚腩成效,与普洱茶搭配在一起,绝对是减肚腩利器。1、舒缓压力
据最新的研究调查,压力过大的人容易腹部肥胖,这样因为压力激素能将脂肪转移到腰腹的位置,如果你不及时舒缓压力,只会让你腰腹上的赘肉越来越多。你不妨来学学以下的减压操:找一个安静的地方,坐下来深呼吸,并在心里默数“1、2、3”,每次联系个10分钟,练习两次即可。
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