减肚腩最快的做法轻松2招就能帮你找回平坦小肚腩

什麽是「肠道水肿」

顾名思义，肠道水肿就是因为肠道内滞留太多的水分，想要确定自己是否肠道水肿，回答下面几个问题即可：

1、三天内都无法排便

2、经常便秘，使用通便剂5年以上

3、腹部肌肉萎缩，伸展十分的困难；

4、排便没有畅快感；

5、放的屁非常的臭；

6、脸部和腿部经常的水肿；

7、皮肤容易赶走，擦保养品也不见效；

8、瘦身多次都无法减下来

如果上面9个项目，你占了一般以上的话，那说明你的肠道已经贺岁中！

如何消除肠道水肿

1、摄取水溶性食物纤维

哪些食物含有水溶性食物纤维呢？比如苹果或是橘子之类的水果就是最好都选择，这些食物能有效改善便秘，让你的粪便变得柔软，并且会把肠道内的水分带走！

2、刺激肠道的锻炼

想要刺激肠胃蠕动，除了按摩，最好的做法就是来回扭动腰部了，很轻松，以你的盆骨为中心，然后扭转上半身，这样做的目的是加速肠胃循环，刺激肠胃蠕动，这样就能达到消除肠胃水肿的成效。普洱茶瘦身做法一：普洱双瓜茶

所需材料：普洱茶叶10克，木瓜20克，哈密瓜20克。

做法：

1、首相将普洱茶用开水冲泡，放在一边；

2、然后将木瓜和哈密瓜去皮，用刀切成块状；

3、最后将木瓜和哈密瓜块一起放进普洱茶里泡5分钟即可饮用。

功效：木瓜不仅有丰乳的成效，而且它里面的木瓜酶还有分解肉类蛋白质的作用，用来减肚腩，绝对有效哦！

普洱茶瘦身做法二：普洱蜜柚茶

所需材料：普洱茶20克，去皮柚子100克，鲜陈皮1克，蜂蜜1匙。

做法：

1、首先用开水冲泡普洱茶；

2、然后将柚子、陈皮洗干净，混进普洱茶里浸泡5分钟；

3、等开水慢慢变成温水之后，再加入蜂蜜即可饮用；

小提示：柚子最好是撕开一粒一粒，这样普洱茶的味道更好哦！

普洱茶瘦身做法三：普洱麦芽茶

所需材料：麦芽30克，鸡内金10克，粳米50克。普洱茶叶5克。

做法：

1、首先将麦芽、鸡内金、普洱茶一起放进水里煮开，倒掉里面的茶渣；

2、然后加入粳米煮成粥即可食用；

功效：粳米也有非常显著的减肚腩成效，与普洱茶搭配在一起，绝对是减肚腩利器。1、舒缓压力

据最新的研究调查，压力过大的人容易腹部肥胖，这样因为压力激素能将脂肪转移到腰腹的位置，如果你不及时舒缓压力，只会让你腰腹上的赘肉越来越多。你不妨来学学以下的减压操：找一个安静的地方，坐下来深呼吸，并在心里默数“1、2、3”，每次联系个10分钟，练习两次即可。