如何才能快速消除脸部多余的赘肉呢

如何才能快速消除脸部多余的赘肉呢？看看下面小编为你介绍的十种瘦脸大法吧！

1、最常用：面部瘦身操

有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备锻炼：进行3分钟有氧锻炼。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

2、最出乎意料：锻炼也可瘦脸

锻炼瘦身的成效是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈锻炼后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

3、最常用：饮食瘦脸法

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

4、最实用：饮茶瘦脸法

喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。

5、最快速：专业瘦脸法

如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。

大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，成效随方式而变，你可根据自身状况进行选择。

面部吸脂术：同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。

面部整形术：比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。

听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。

面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是：半年左右易恢复。

美容院的瘦脸成效毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下啥遗憾。

想减肚腩，看看专家的秘方吧!

春天来了，再想用厚衣服掩饰的男士们，是咋也藏不住了。

现今的男人们越来越自己的身体，跟女人一样，每天早上偷偷地称一称自己的重量，每长一斤肉，都值得大叫三声。

无奈的是，男人一胖就先胖肚腩，而且咋减也减不掉!咋办？早就知道“抹平大肚腩”的广告词儿是件瞎掰的事儿，让专家给你点意见吧，减掉你的大肚腩，她会爱你依然……

减肚腩十问

瘦身爱好者

Q：每天都有人说我胖，请问肥胖的标准是啥？那个身高-100=标准体重的说法靠谱吗？

老杨说：啥标准其实不重要，爱人喜欢最重要。

专家说：肥胖指身体里含有过多的脂肪组织。

判断标准以标准体重为基础，参考身体质量参数，并结合身体脂肪比率判断。

标准体重计算公式为：标准体重=(身高-100)×0.9

超过标准体重10%为超重，超过20%为肥胖。

Q：跟女人一样，其实我也每天称体重的，而且是早上!到底从啥年龄开始发胖属于正常？

老杨说：这个跟遗传、饮食，还有个人天赋都有关系吧，就有人咋吃也吃不胖，真真叫人气愤!

专家说：一般中年后，机体能量需要量随年龄的增长而减少，易发胖。

为预防中年发胖，从40岁开始，应减少能量摄入5%~10%。

Q：我今年才28岁，就已经开始发胖，而且是开始长肚腩，是不是太早了？

老杨说：咱们俩是同命相连啊。

最可恨的是，他们还挤对我说：不是将军，倒有个将军肚。

专家说：由于现代年轻人工作压力大，生活习惯、饮食习惯都不规律，经常外出就餐摄入高油高脂食物较多，且饮食结构单一.

再加之多数男青年有饮酒习惯，更加大能量的摄入，容易导致肥胖。

判断腹部肥胖的标准是：腰臀脂肪比率=腰围/臀围，正常范围应在0.75~0.85之间。