如何瘦脸男生 瘦脸吃啥好轻松吃出V形脸食物

于懒懒的女生来说，吃啥能瘦脸是她们最关注的问题了，瘦脸不仅是瘦身话题，更是美容话题，瘦脸吃啥好？为您推荐健康有效的瘦脸食物，轻松吃出V形脸。

豆苗豆苗营养丰富，吃起来清香脆爽，味道鲜美独特；含有丰富的B族维生素、维生素C、胡萝卜素和钙质，有治疗晒黑的肌肤、消肿、助消化的作用，经常食用豆苗的话，可以帮助身体排出毒素和多余的水分。

柠檬誉为“柠檬酸仓库的柠檬，含有丰富的柠檬酸，其中的维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等元素对人体十分有益，同时维C能促进消化，对皮肤具有很强的抗氧化作用，促进肌肤的新陈代谢，延缓衰老和抑制色素沉着，使肌肤白嫩。

（ID：10132908，瘦脸吃啥好）菠菜菠菜，可以为身体提供和补充各种营养物质同时促进肠胃的蠕动，加速消化，其中，富的钾元素可以帮助消除脸上的水肿，对于想要瘦脸的MM来说，菠菜也是不容错过的一种食物。

红酒红酒可以美容瘦身，含有的抗氧化物质，有效使肌肤避免出现色素沉着、肤色暗沉等问题，有效嫩白肌肤，让你脸瘦脸气色也红润，光彩照人。

坚果坚果营养价值极高，含有蛋白质，碳水化合物，维生素，和膳食纤维等，具有清除自由基和瘦身的功效，平时多吃坚果，能给皮肤增添从内到外的光泽，将脸上多余的赘肉消耗掉，将脸上的松垮肌肉变得更加紧实，坚果中还含有的油脂属于不饱和脂肪酸，能减低胆固醇。

生活上的各种食物会有意想不到的美容成效，多去发现会有惊喜哦。

推荐你轻松的4个瘦脸做法，只要坚持练习，就能重塑脸部轮廓，瘦出小脸。

一、洗脸瘦脸

在洗脸的时候，MM们可以尝试着用热水将毛孔打开，然后用冷水将毛孔收缩，接着用手掌轻轻的拍打脸部。

经常使用这个做法洗脸，能使你的脸部变得更加紧致，还能有效的促进脂肪加速燃烧，达到瘦脸成效。

二、仰身翘首

立正站好，挺直腰身，双手叉腰。

利用身体的力量将上半身向后仰身，同时将头部顺势向后仰，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习该锻炼直至身体感到酸累。

这个锻炼能使身体得到锻炼，还能让你远离双下巴，轻松瘦身瘦身。

三、侧向提捏

双手放在脸部，利用指腹由内向外侧轻轻的提捏，反复练习该锻炼直至脸部略微发红发热。

这个锻炼能使MM们的脸部变得更加纤瘦，它能促使脂肪加速燃烧，让脸部淋巴加速循环，常练习你就能轻松成为瘦脸美人。

四、按压脸部

将双手紧握成拳，然后利用指关节由下至上轻轻的按压脸部。

反复练习能有效的促进脸部脂肪加速燃烧，轻松瘦脸。

心动的MM赶快尝试看看吧。

有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备锻炼：进行３分钟有氧锻炼。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压３－４次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复１－２次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复２次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返３次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上３分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。

我们都知道高温沐浴是瘦身好做法，同样高温沐浴也可以瘦脸。

你可以每天在３８℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以２０分钟为宜。