锻炼、按摩瘦脸最快最有效

一般都是通过锻炼和按摩进行瘦脸，想知道具体咋做的就跟小编来吧！一、瘦脸穴位瘦脸穴位位置：第一个在前颈中下角位置3cm的地方，第二个在嘴唇斜下方有凹处的地方。

作用：对这两个穴位进行按压可以紧致脸部肌肤，增强脸部的血液循环，还可以瘦脸。

动作：平躺在床上，然后用手肘支撑起整个身体，再尽可能地将颈部往后伸，保持动作10秒钟，再将下巴收回，再保持5秒钟就可以了。

如此重复3次。

二、瘦脸锻炼这个瘦脸锻炼最好对着镜子做，因为这样才可以看到自己所做的动作。

1、眼皮：在镜子前面，盯着自己的眼睛，左眼上眼皮稍微向上抬起，抬得比平时高一点，然后换成右边，注意哦，做的时候不可以皱眉头，如此重复20次。

2、眼球：眼球先顺时针转几圈，然后逆时针转几圈，再重复4次，注意在转的过程中头部的其他部位不用动哦，只是眼球动就可以了。

3、鼻子：紧皱鼻子的肌肉，使上排的牙齿像小兔子那样露出来，重复这个动作10次。

、4、发音：用点力气将脸颊吸住，保持这个姿势向前努嘴，然后再发出“伊”“久”“姆”这三个音，坚持做10次就可以了。

5、吐舌头：将舌头吐出来，注意下颌不可以动哦，坚持几秒钟，然后再回复开始时状况，再吐出来，如此重复20次就可以了。

6、舌头：将舌头卷起来，然后舌尖向后收，接着舌头向前伸直，下颌向下伸展，重复动作20次。

（ID：37185324，如何瘦脸最快最有效）三、瘦脸按摩下面是瘦脸按摩的步骤：1、双手手指以锁骨为中心向脸部内侧下方轻轻按压，有助于体内排除毒素。

2、左手手指放在右肩上，可以轻轻抓住右肩，然后右手臂前后大幅度摆动，要摆过头部，重复这个动作8次。

3、用两手手指抓住耳朵下方，轻轻的往下方拉，做这个动作可以刺激淋巴，还可以促进脸部的血液循环。

4、用两手指腹按摩头部两侧位置，画圈按摩，力量稍微向后，把脸部肌肉往脑后拉，这个动作有助于提升脸部线条。

5、将手握成拳头，再把拳头的第二关节放在脸部颧骨下方位置，往上推，注意推的是肉哦，重复动作3次。

6、往上抬高脸蛋，然后再将伸出舌头，尽量将舌长拉至最长，坚持5秒钟，舅此重复3次，你的双下巴就不见咯。

四、发音练习先发OE音，然后立刻发EO音，这样重复OE、EO发音可以锻炼脸部肌肉,提升脸部肌肉，还可以紧致嘴角，多做瘦脸作用也很明显。

四种最快最有效瘦脸做法，真心靠谱，只要你肯坚持。

由于脸不能像身体那样，容易得到锻炼，所以想要达到瘦脸的目的还是有点困难的，下面小编就教大家一些锻炼瘦脸的最快做法，让你轻松打造小V脸，一起来看看吧。

锻炼瘦脸的最快做法一：仰身翘首先立正站好，挺直腰身，双手叉腰，然后利用身体的力量将上半身向后仰身，同时将头部顺势向后仰，保持姿势片刻后便缓慢恢复原姿势，反复练习直至身体感到酸累为止，长时间做这个锻炼不仅能让你远离双下巴，还能轻松瘦身瘦身。

锻炼瘦脸的最快做法二：撇嘴锻炼先闭紧嘴唇，然后将右嘴角尽量向右撇，保持动作10秒钟后，便放松右嘴角，将左嘴角尽量向左撇，每天重复此锻炼可锻炼脸颊和嘴角的肌肉。

锻炼瘦脸的最快做法三：吹气先像吹口哨一样将嘴唇轻轻撅起来，然后慢慢吹气，使脸颊膨胀起来，后保持动作5秒钟，接着放松面部肌肉，重复做3次，长时间做这个锻炼可锻炼脸颊部的肌肉，从而增强脸颊部肌肤的弹性。

（ID：47014885，锻炼瘦脸的最快做法）锻炼瘦脸的最快做法四：眼球体操瘦脸锻炼这个眼球体操瘦脸锻炼需要对着镜子做，即看看自己深吸一口气和深呼一口气，平时在在和别人交流的时候，也可以把注意力放在对方的左眼，这样还能给对方留下深刻的印象哦。

锻炼瘦脸的最快做法五：OEOE交替发音练习OEOE交替发音练习，顾名思义，就是试着练习OE的音，说完这一组，还可以试着发EO的音，然后这两组音轮流变换口型，长时间做这个锻炼能够很好地确认到嘴巴周围和脸颊的肌肉，起到有效的瘦脸作用。

以上就是小编今天为大家介绍的锻炼瘦脸的最快做法，据验证在瘦脸方面均有很好的成效，但必须要持之以恒!

女性的脸部发胖，一定要进行瘦身，大家明白使用啥瘦身做法吗？不了解一些瘦身做法咋可以呢？所以给大家介绍下面的瘦身做法哦!

一.脂肪胖脸型

所谓“脂肪胖脸型”是指因皮下脂肪的燃烧率低，使得多余的脂肪积存下来所导致的脸部肥胖。

由于脂肪胖脸型为复合性肥胖，需要花一段时间才会获得瘦脸的成效。

脂肪囤积原因：营养摄入不均衡。

瘦脸技巧：

1、停止不健康的饮食习惯，摄取均衡营养。

再配合以下按摩做法，将食指或中指按在嘴边，然后轻轻推向鼻子，再用力把手指经过脸颊，拉向两旁耳朵方向。

这个做法有助于燃烧脂肪，拥有娇俏的小脸。

2、使用促使脂肪燃烧的面膜护理法也很有成效。

可将醋和甘油以5：1的比例混合涂敷面部，每日坚持不懈;也可在洗脸水中加一小匙醋，再换清水洗净。

二、肌肉胖脸型

属于这类型的人大多对待事物十分执着，所以容易造成过度压力。

压力常使得自律神经衰弱，导致皮肤浮肿。

在生活中，“肌肉胖脸型”的人，宜多放松心情以消除压力。

形成原因：与情绪有关。

瘦脸技巧：

1、不背过重的单肩背包。

因为人体在承受重物时，往往会不自觉地紧咬牙关，造成脸部肌肉紧张。

此外，携带重物走路时，要注意身体左右的均衡，双肩背包是最佳选择。

2、保持心情愉快。

平时笑口常开，笑时，面部肌肉和皮肤血液循环加快，新陈代谢加强，有助于增强皮肤弹性。

偶尔开怀大笑，不仅有助于放松脸颊肌，而且对内心的健康很有帮助。

在笑的同时，脸部肌肉能够得到放松，因此可以避免肌肉变胖。

美丽的脸蛋咋轻松找到呢？使用我们这里介绍的瘦身做法可以哦!大家喜欢我们介绍的脸部瘦身做法吗？