吃这些水果蔬菜越吃脸越瘦

：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼成效，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常轻松，持续喝一至两个月，一定能见效。

还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。

：和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、轻松的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢。

：可以当零食、也可以当作烹调食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

：木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效。

冬瓜：利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分。

如果你拥有一张BabyFat却不精于打扮，小心会被人“称赞”为可爱的苹果脸。

其实甜美与可爱只是一词之隔，我们只需将脸部变得完美些，就会达到让人心动的成效！

柿子饼甜腻可口，对于想瘦脸又爱吃甜食的女生们，它将是一个最佳选择！它营养价值很高，一个柿饼的维生素C，基本就满足一天所需用量的一半，而且还帮助肠胃消化！但食用时要注意不能与海带、紫菜、萝卜等同食哦！

对于爱美的MM来说，拥有一张水肿脸，该咋瘦脸呢？让水肿脸轻松变成瓜子脸呢？现在，就为大家介绍告别水肿肥脸的4步按摩法。

Step1先涂抹上精华素或润肤乳霜，然后以指尖轻压全面直至吸收为止。

Step2沿额头位置开始以打圈方式按摩至眉头两侧，有助纾缓紧张。

Step3从眼头到眼尾位，慢慢以指尖轻按压，有助消除眼部浮肿。

Step4沿法令到嘴角两边位置，以打圈方式按摩，能减少皱纹形成。

深又长的慢呼吸，是吸收与代谢的关键。

深深呼气+吐气是按摩的铁则，深呼吸能释放压力，增加细胞吸收力，让按摩霜威力彻底发挥，医学研究，一天十个深呼吸，比吃维他命更加保养。

因为深呼吸会加速体内废物排出，而血液排毒、淋巴排水正常，正是促进瘦脸的关键。

其实，每个人每天都要保持正常的饮水，这些并不是导致水肿脸的原因。

关键还是得有正常的生活规律，和配以轻松的按摩，水肿脸变成瓜子脸的可能性才会更大。