最快瘦脸的食物大揭密！家常菜也能瘦脸！

吃冬瓜、菠菜、红萝卜、坚果、紫菜这几种食物瘦脸最快，美容护肤功效也非常好。

吃冬瓜瘦脸最快夏天就最适合吃冬瓜，降暑利湿还可以利水消肿，可以帮助助排出身体积聚的毒素和多余水分。

瘦脸成效很好。

吃菠菜也能瘦脸菠菜含有大量的钾元素，非常有利于排出脸上的水分。

同时菠菜还含有维生素A和维生素C。

想快快瘦脸的话可以多吃点菠菜。

红萝卜也能快速瘦脸红萝卜同样具有瘦身瘦脸的功效，而且红萝卜瘦脸的成效非常好。

红萝卜汁具有通便排毒的作用，而且红萝卜还有养颜美肤的功效。

吃坚果瘦脸成效也相当好坚果含有丰富的维生素和油脂，对脸部的脂肪纤维起着支撑的作用，可以有效防止脸上皮肤松弛，有很好的瘦脸功效。

紫菜可以快速瘦脸紫菜对消水肿有很好的功效，夏天可以多喝紫菜汤，消暑又可以瘦脸，一举两得。

很多女生都喜欢吃紫菜瘦脸哦！上面几种食物都是瘦脸成效超好的哦！想快快瘦脸的话就一定要多吃这几种食物。

还在为你的大饼脸而烦恼吗？下面小编就和大家分享最有效的瑜伽瘦脸法，想瘦脸的朋友赶紧一起来看看吧。

瘦脸动作一：1、首先立正头部，眼睛目视前方，抬起左手经过头顶握住右耳。

2、然后吸气，左手带动头部向往左下方压，尽可能触碰到肩部。

3、接着呼气，头部转正，左手放在左腿外侧。

4、最后吸气，换右手，进行同样的动作。

最后左右交替进行5次。

瘦脸动作二：1、首先笔直坐在椅子上，略微抬起下巴，深呼吸，以脖子为转轴，带动头部顺时针转动。

2、然后转2圈后，呼气回到原始位置。

3、接着吸气，逆时针转动头部，同样的也是转2圈。

4、顺逆交替转5圈后，然后搓热两手包住脸颊，将掌心的热度传到脸上，向上提拉。

瘦脸动作三1、首先双手合一五指张开，双手中指支撑着下巴。

2、吸气，带动头部慢慢往后上方移动，视线也要跟着上移哦。

3、呼气，头部回到原位。

4、然后再吸气，双手交叉抱住后脑勺，慢慢的往下方移动。

5、最后呼气，回到原位，重复动作数次。

瘦脸动作四1、首先十指交叉，竖起拇指抵住下巴下方。

2、然后吸气，慢慢的抬起下巴，拉直脖子，肩膀下沉。

3、最后呼气，慢慢下放下巴，回到原位，重复动作多次。

瘦脸动作五1、首先两手握拳之后用第二指关节的地方从下巴两侧开始用力的往上推挤2、然后用后三节指关节的力量以颊骨为基准点同样用力把两颊往上推挤三节。

3、接着用大拇指侧边的力量，用力的按压推挤鼻翼两侧松弛的肌肉。

4、最后用大拇指腹的力量从鼻翼两侧画到耳前同时按压耳朵两边穴道。

以上就行小编分享的最有效的瑜伽瘦脸法。

1、远离烟酒，烟酒会破坏维生素C，对皮肤弹性构成威胁;

2、进食时慢慢咀嚼食物，以锻炼脸部肌肉;

3、用温水冷水交替洗脸，来促进血液循环及新陈代谢;

4、避免太夸张或面无表情的讲话方式;

5、改变高枕睡觉的习惯;

6、多吃薏仁，帮助身体水分的新陈代谢;

7、定期保养肌肤，防止肌肤因为失去弹性而松弛。

瘦脸最有效的做法之理论篇

1、皮肤营养不良：一个新鲜的苹果一定是充满水分和营养的。

没有吸收到足够营养的肌肤，缺乏通畅的面部微循环，自然松弛、懈怠。

2、肌肤被氧化了：一种叫做自由基的物质来自环境污染和人体内，它们会破坏健康的细胞，导致皮肤老化，面部变的松弛、肥胖。

3、皮肤保养中的自残行为：每天我们都在清洁护理肌肤，却有可能每天都在伤害它。

有很大一部分女性因为护理手法不当，让自己的肌肤变的越来越糟糕。

瘦脸最有效的做法之食疗篇

1、多吃补血气的食物：气血不足，会导致肌肤营养缺乏而变的干燥松弛。

而铁质不足是贫血的主要原因，贫血使肌肤无法取得充分的养料，看起来气色苍白、憔悴。

肝脏、瘦肉、蛋类、绿色蔬菜等都具有丰富的铁质。

2、多吃抗氧化的食物：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿，不仅是好的饮用食物，更具有很强的抗氧化能力，可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性。

3、多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是皮肤组织再生的重要原料，起主要来源是奶、蛋、鱼肉和豆制品。

充足的蛋白质摄取，可让体内合成足够的胶原蛋白，维持肌肤的正常结构和弹性。

瘦脸最有效的做法之咖啡瘦脸法

明星张可颐向来崇尚天然的瘦身和去水肿做法，所以朋友多推介一些天然瘦面法给她，如早上醒来时晒十分钟太阳，听说可以蒸发全身及面部的多余水分，但可颐试后发觉成效不明显，还有出现雀斑的危机。

最后可颐发现早上醒来喝一杯香浓咖啡最有效，因为咖啡有排水功效，喝下十分钟后就见明显成效，人也精神些，同时轻按面部淋巴位，成效会更理想，从此「咖啡瘦面法」就成为可颐的瘦面必杀技。

瘦脸最有效的做法之神奇大蒜瘦脸面膜

普通的大蒜DIY一下就成了瘦脸面膜，享受自己动手的乐趣又不用花大把的钱，做做看吧。

材料：大蒜、绿豆粉及面膜布。

作法：

step1:把大蒜剥皮,且微波用中小火二分钟(去味)。

step2:放入果汁机里在加上100cc的水，搅碎之后要过滤。

step3:将面膜布放泡在大蒜中。

step4:拿出一个小碗放入一些绿豆粉加入大蒜水。

step5:在涂在面膜布后再敷在面膜上。

step6:约10-15分钟，即可以清水洗净脸。

功能：具有瘦脸及治痘及去角质的功能。

还可以使皮肤更白滑哦。