如何瘦身肚腩和腰部 N种做法消灭水桶腰

ＯｒｌａｎｅＢ２１ＳＯＳ纤腰紧腹霜主要针对减少腹部腰间赘肉的形成及加速燃烧脂肪，而且可排走积聚于表皮层的多余水分和毒素，防止肌肤的胶原蛋白流失，令腰肌更富弹力，更具线条美。

想收腹成效更佳，涂时配合顺时针打圈手势按摩，可加快产品的渗透力。

Ｌｉｅｒａｃ的ＢｏｄｙＬｉｆｔ１０Ｖｅｎｔｒｅ魔力纤腹紧肤精华含独有纤腹成分Ｔｏｎｉｓｋｉｎ１０％及紧肤配方，能深入真皮及表皮间的基底膜，形成「束带」系统，收紧腹部赘肉，同时分解腹部聚积的脂肪，使用一个月可令小肚腩平坦，肤质柔润。

涂后感到有点像穿了束衣的绷紧感觉；质地几爽，朝早涂用都不会有凉的感觉。

肚腩除了是因体内过剩脂肪积聚而成外，便秘亦是一大元凶。

而便秘是因锻炼、吸收纤维及水分不足，肠道蠕动缓慢造成，做多些活化肠道的锻炼，多吃高纤食物如紫菜、海带、芝麻、红萝卜及橙等，还要每天喝大量水，特别是矿泉水，皆有助刺激肠道运作。

其实OL们想要保持纤纤细腰并不是一件难事，只要多做锻炼，平时多走走，那样也是可以帮助减掉腹部赘肉的，还有三个小做法能帮助你轻松纤腰瘦身哦，一起来看看吧！1：利用时间原地踏步OL女郎们每天基本上没啥时间锻炼，甚至一整天都是坐在椅子上，如果你想要减掉腰部赘肉，那么在你去倒水或者复印等需要站立时，就要做一些小锻炼吧，首先抬头挺胸，然后一边呼吸一边有序地踏步，大腿与地板平衡，将脚步活动起来，每天坚持最少50次，还可以利用自己的空余时间多增加一些。

2：办公室内伸懒腰法（ID：14022315，OL纤腰瘦身法）这个动作无论你是坐着还是睡着都可以做，让身体尽量放松，保持呼吸均匀，然后慢慢将身体往后靠，不能靠到椅背哦，停顿一下，慢慢直起身来，每天做10次左右。

多伸伸懒腰也会让你得到意想不到的成效呢！3：多用满脚走路法走路法是一个轻松到再也不能轻松的瘦身做法了，凡是能走路的都坚持走路，走路的时候首先要将双脚重心放在小腿上，然后满脚的直线行走，让整个脚掌落地，脚尖前伸出发，用小肚腩的力量，减少腿部出力，这样脚踏实地才不会轻浮，而且整个人会自然的挺胸收腹，只要坚持下来就能得到有效的纤腰成效啦！想要拥有纤纤细腰的OL们，还不赶紧在工作室里试一试，这轻松的三不就能让你搞定小蛮腰哦。

想拥有性感小蛮腰吗？想一分钟练出性感小蛮腰吗？想用最短的时间锻炼瘦腰吗？如果你都想，那就让小编带你了解一下一分钟瘦腰操吧，有效解决怎样瘦腰问题！

双脚与肩同宽，双手水平举，调整好呼吸，均匀呼气吐气。

这是预备姿势。

然后上举并轻轻交握，记住不要偷懒哦，双手臂要用力伸直，不可打弯。

保持这个姿势，左脚向右前迈一步呈弓箭步，上半身转向右侧，眼睛要看到右后脚根。

再换另一侧。

不要太过用力，避免腰部的肌肉扭伤或拉伤。