作啥锻炼可以瘦腿 超强效！瘦腿最有效的做法之精油按摩刮痧

下面为各位带来瘦腿最有效的做法之精油刮痧瘦腿，成效超好哦，需要瘦腿的MM就不要路过啦。

1、准备阶段首先呢，肯定要将腿部擦洗干净啦，这一步最好不要落下啦，虽然天气冷，但也不能那么懒的哦。

然后再为自己选一款喜欢的瘦腿精油，这位美MM选择的是这款瘦腿精油，瘦腿成效还不错哦，下面就跟这位MM进行瘦腿之旅，跟紧啦。

1、身体肥胖，看起来比实际体重肥。

2、双腿囤积着脂肪，轻轻一按即橙皮形状。

3、大腿、臀部和膝盖内侧有脂肪分布不均现象，令皮肤看似凹凸不平。

“大家一定以为模特都是不吃饭的，每次我妈打电话来，第一句话也是问我有没有吃饭？”刘雯在台下很亲切，也不避讳模特界极力追求瘦身的工作需要。

“其实光靠不吃饭瘦身咋能有体力工作？每天走秀、拍照，其实需要很多体力。

我们经常穿着高跟鞋在摄影棚蹦蹦跳跳，一跳就是半天，没有体力你其实做不到摄影师和品牌方需要的成效。”

一开始刘雯还是小骄傲了一下：“主要是爹妈给的底子好！不过总结所有，饮食当然要控制，但最重要的还是锻炼。”

如果会游泳和自行车，那就坚持吧！这是女孩子瘦腿最好的朋友！大家都知道有氧锻炼对于瘦身的好处，当然最重要是要每次坚持30分钟以上，才能发挥有氧锻炼的成效。

“啊，可惜我不会。”虽然极力诚意推荐，但最后刘雯却来了这么一句。

那么其实每天快走30分钟，其实也有同样的成效。

配合呼吸，腹部用力，感受疾走时腿部与大腿的肌肉牵动，其实习惯了之后平时走路也会显得更有“力量感”。

对于模特，常要穿着10寸高跟在镜头前跑跳，还要表现出各种力量感。

锻炼量当然是很大的，不过对于膝盖和腿部肌肉，其实很容易拉伤，长久也容易劳损。

所以超模的经验对于爱穿高跟的女孩也有助益。

回家后立即脱掉高跟鞋，反向压脚背，让腿部和脚踝的筋反向拉伸，舒缓紧张。

晚上睡前用热水泡脚，促进腿部血液循环，不至造成体液积压，从而令腿部变水肿以及静脉曲张。