打工人都需要的健康秘笈，值得收藏

打工人，打工魂，打工人的身体也很重要。

现在好多打工人，真的是透支身体在挣钱。

结果。钱没有赚到多少，身体也垮了。

第一个问题，就是脱发的问题。

长期加班熬夜、压力过大、饮食营养不均衡，就很容易引起头发分泌油脂、脱发掉发的问题。

不管是哪个行业，现在的年轻人头发都岌岌可危。

说到底，其实跟压力大和生活习惯有关系。

尤其是熬夜，真的太伤头发了。

很多时候，我们工作不需要这么拼命。

把身体搞垮了，就是得不偿失了。

大家要学会摸鱼，不要熬夜。

身体，才是我们最大的本钱。

第二个问题，就是颈椎问题。

现在的行业，基本都是坐在电脑面前完成工作的。

普通打工人，一坐就是一整天啊。

这么一天下来，颈椎的压力自然很大了。

头颈部长时间保持单一姿势，颈椎肌肉停留在同一个位置，受压过大引起侧屈过度、损伤。

所以，大家要学会劳逸结合。

比如，趁着去卫生间和倒水的时间，多活动一下颈椎，可以有效缓解压力。

哪怕是坐在工位上，也可以左右扭头，活动一下筋骨。

第三个问题，就是失眠的问题。

我相信，这是好多年轻人困扰的事情。

晚上睡不好，白天没精神，这是很多职场打工人的上班常态。

要想改善睡眠质量，其实有很多种办法。

最重要的是，学会放下手机。

好多人到了晚上，会报复性熬夜，这是不对的。

放下手机，关上灯，安心躺在床上，可以很快入睡了。

如果你有睡眠障碍的话，也有其他办法。

比如说在睡觉之前可以喝一杯温牛奶，泡泡脚，洗澡等等，都可以让自己放松下来。

身体积压的小毛小病，如不加以重视，都会威胁到生命安全的。

还有不少人会患上职业病，这也是可以避免的。

比如鼠标手等等，也是打工人常见的问题。

践行健康生活方式，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，才能让我们更加健康。

哪怕是打工，也要照顾好自己的身体啊。

只有身体健康，我们才有看得见的未来。