夏天如何变白？原来吃这几样东西就可以了

夏天天气比较炎热，太阳也多，所以不少人都担心自己会变黑。

为了美白，大家是各出奇招。

防晒服，防晒霜，防晒伞，全都准备起来了。

其实想要美白的话，除了物理防晒之外，还需要靠饮食。

今天就跟大家聊聊，夏天如何变白？

柠檬

柠檬可是一个好东西，含维生素B1、B2、维生素C等多种维生素。

其中，柠檬含有丰富的有机酸，柠檬酸，具有很强的抗氧化作用。

所以吃柠檬，可以促进皮肤的新陈代谢，抑制黑色素沉着。

这样的话，就有美白的效果了。

如果你觉得柠檬太酸了，根本吃不下去的话，可以用新鲜柠檬切片泡水喝，再放点蜂蜜。

甚至，还可以加点白糖，也是可以缓和酸味的。

夏天喝柠檬蜂蜜水，也可以润喉，是很有好处的。

樱桃

现在这个季节，还是有樱桃的。

好多人都不知道，其实樱桃也可以帮助美白。

樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱纹。

最重要的是，樱桃里含有富含维C，含铁量也很高。

其中，还富含维A可以延缓衰老，帮助活化细胞的功效。

吃一些樱桃，也可以美白，对我们的皮肤也很好。

普通的樱桃，直接生吃就可以了。

如果你想多一点吃法，可以去网上搜索一下，甚至可以把樱桃制成甜品呢。

黄瓜

说起黄瓜可以美白，好多人想的是外敷。

黄瓜在夏天可是好东西，可以当饭吃，可以贴在脸上补水，生吃也可以美白。

这是因为黄瓜里含有多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素。

这些东西，都是可以对抗皮肤衰老的，减少皱纹。

如果你不喜欢生吃黄瓜的话，可以贴脸15分钟。

如果你想减肥的话，可以把黄瓜和西红柿凉拌，做成蔬菜沙拉，一样有不错的效果。

土豆

没想到吧，土豆也是可以帮助美白的。

土豆是很常见的蔬菜，营养价值也很高。

土豆所含的维生素和蛋白质，可以及时帮助身体排出毒素，还可以美白。

现在天气比较炎热，大家完全可以做凉拌土豆丝，好吃还能美白，最重要的是清爽。

只是吃土豆的时候需要注意了，长了芽的就别吃了，容易出问题。