优质引起痛经的原因及缓解痛经小妙招

工具/材料 红糖姜茶

热水

膏药

痛经的基本认识 01 首先我们需要知道什么是痛经，妇女正值经期或经行前后出现周期性小腹疼痛或痛引腰骶，甚至剧痛晕厥者，称为痛经。经前或经后第一、第二天，小腹轻微胀痛，不影响工作、生活者不属病态。不属于病态或者不严重的情况可以使用小妙招，如果较为严重则需要及时就医。

02 痛经分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经：又称功能性痛经，是指生殖器官无器质性病变者。继发性痛经：是指由于盆腔器质性疾病如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎或宫颈狭窄等引起的痛经。原发性痛经不严重的情况可以自己调理，注意调养就可以，但是较为严重的和继发性的痛经则需要及时就医，防止更严重的并发症。

03 原发性痛经的主要病因是生理结构的异常，比如子宫内膜管型脱落、子宫发育不全、子宫屈曲等引起。继发性痛经的主要病因是多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。

04 在中医中，痛经的主要病机为“不通则痛”或 “不荣而痛”。与经期及经期前后特殊生理状态有关。常见病因病机有气滞血瘀、寒凝血瘀、湿热瘀阻与气血虚弱、肾气亏损。

缓解痛经的小妙招 01 多喝热水。如果女朋友说痛经好难受，男生回答说：多喝热水，那么多半他就要挨打了，但是实际上多喝热水确实是非常经济又实用的方法。喝热水可以稀释血液，降低血液粘稠度，热则散寒，加快经血的排除，缓解不通带来的疼痛。

02 红糖姜茶。这也是非常常用的方法，几乎是每个女孩子的必备，姜能温经散寒，红糖能补充人体正气，红糖姜茶对偏寒性的痛经格外有效。

03 注意保暖。多穿一些衣服，可以贴暖宝宝，或者用热水袋捂肚子，也可以吃一些暖和的食物，让凝滞的血液流动起来。

04 适当的运动。经期不宜剧烈运动，但也不应该一点也不动，可以出去散散步，可以做瑜伽，加快血液循环，起到缓解痛经的效果。

05 贴膏药，如麝香痛经膏，贴在穴位上。取穴：气海、子宫、三阴交或腹部痛点敷贴，每次选1~2穴，每穴一片，1～3天更换。比较严重的时候可以贴，贴膏药也比较简便，疗效也非常好，

特别提示 痛经特别严重的时候，一定要及时就医！