优质经常感觉生活很烦躁要怎样调整？

在生活中，你会不会经常感觉很烦躁？熬了几个通宵写的方案，被老板一句话给退回来；孩子成绩不好，还经常闯祸，给你带来麻烦；老公不懂得体谅，自己经常被气哭。感觉很委屈很烦躁的时候，要怎样调整呢？

操作方法 01 微笑回应那些令你烦躁的事情。生活本来就是不公的，你所遇到的那些烦躁的事情，老公的不理解、领导的责骂、朋友的误会、孩子的顽皮，这些本来就是生活的常态，在所难免。无法改变他人，那就努力去改变自己，微笑面对这一切。

02 尝试做一件有趣的事情。人生有很多种活法，不要让自己的生活一成不变，每天除了上班、下班、刷手机，其实还可以有更多有趣的事情。如果觉得很烦躁，不妨给自己找点乐趣，尝试给生活添加一点调味剂。下班后，去公园跑一圈；给孩子们做一道美食；去看一场电影；跟老公说一句“我爱你”。

03 学会珍惜自己的幸福。很多人觉得自己不幸福，各种烦心的事情都发生在自己身上。其实，是你把不开心的事情扩大，无法发现各种幸福的瞬间。凡事不要计较太多，更不要羡慕别人朋友圈里的生活。学会简单就是快乐，好好珍惜当下的一切。

04 每天早起半小时去改变自己。一天之计在于晨，每天早起半小时，去改变自己。当你自己努力去改变的时候，你会发现周围的一切都会慢慢好起来。坚持早起半小时，做一个自律的自己，可以给家人做一份健康的早餐，看一本自己喜欢的书籍，去晨跑，这样你每天的内心都会变得很充盈、快乐，看待问题的态度也会有所改变了。

05 坚持每天做运动。坚持每天运动，你不仅会收获一个健康的身体，还会收获健康的心态。那颗烦躁的心也会慢慢好起来，流汗真的是一个很神奇的过程，它会洗涤你的内心，让你的头脑清晰起来，心也变得更加强大。

06 尝试去爱上你的事业。有空就多挣钱，没事少矫情，很多不开心的事情都是闲出来的。自己想要怎样的生活，就自己努力去争取，手里握着钞票，做事才能更加有胆量，把自己沉浸在自己的工作和事业中，你就不会觉得那么烦躁了，反而会觉得生活很充实。

07 学会精致地生活，买菜的时候给自己买一束花。我们既然要在这个社会上生存，与各种人打交道，烦躁也是在所难免的。自己不是人民币，无法让所有人都喜欢。但我们可以学会苦中作乐，学会给自己减压，让自己快乐。在买菜的时候给自己买一束花；给老公孩子买衣服的时候，给自己买一条连衣裙；定期整理衣橱。

08 每天给自己一个开心的理由。每天上班出门前，给镜子里的自己一个微笑的鼓励，告诉她“你很棒！”，打不倒的小强。人生虽苦，也要笑靥如花！人这一生，不可能一帆风顺，难免会遇到一些不开心的事情，但有些事，熬着熬着就过去了；笑着笑着也过去了。今天再大的事情，到了明天也是小事了。