优质总是犯困睡不醒是怎么回事？该如何调整？

有句话叫做春困秋乏，可是总有这样一群人，不管是春夏秋冬，也不管是上班还是学习，看书还是吃完饭之后，整个人就像是瞌睡虫附身了一般，一整天不分时间的呵欠连天。据这些人说，自己犯困那是因为春困秋乏夏打盹，冬天犯困是机体对抗寒冷的表现，这是真的吗？快别胡说了，一个人要总是这样犯困的话，除了一年三百六十五天都是熬夜之外，那一定是身体出现某些问题了。来吧各位，总是犯困睡不醒那是因为“有病”，赶紧看一看你的身体到底是怎么了吧，并告诉你调整方法，为了自己和家人健康，一定要记住这些哦！

睡不醒的主要原因： 01 脑缺氧如果你整日犯困，且伴随着莫名其妙的反应迟钝，整个人的智商好像一下子降低很多一样，就感觉整个人的思维木木的，有时候甚至都感觉不到自己的思维，整个人说好听一些事放空状态，说不好听的就像是个痴呆一般，那么你就要注意了，这应该是你大脑缺氧引发的。大脑耗氧量是非常多的，大概是整个身体耗氧量的四分之一，一旦大脑缺氧，整个机体都是“懒得动”的，包括你的思维能力。

02 严重贫血一般女性很容易出现这些问题，女性是一个特殊的存在，每一个月的生理期都会让女性失血很多，即使女性一生之中不断补血，只要生理期还在，就一定会存在着贫血症状。有些女性自己调理的好，贫血问题得到了很大程度的改善，而大多数女性因为各种原因无法有效调理，那么贫血一定会非常严重的。而贫血严重直接导致女性出现整日犯困以及注意力不集中、记忆力下降很快，且伴着头晕眩晕耳鸣等等情况，且这些症状表现，会随着女性贫血程度加重亦或是减轻。

03 糖尿病当然不能只是因为犯困睡不醒就确定为糖尿病，但忽然整日犯困睡不醒，确实就是糖尿病发前的一个症状表现。患上糖尿病后人体的代谢就会出现问题，体内那些有毒物质根本不能够及时排出体外，那么就会直接影响到人的植物神经，那么就会突然出现整日犯困睡不醒的症状，甚至每天的睡眠时间是正常人的两倍，且睡着之后想要叫醒他们是非常难的。

04 脑溢血这一点大多数是发生在中老年男性身上，尤其是进入中年后换上高血压的人群，忽然整日呵欠连天，犯困睡不醒，同时还有身体很容易产生的疲倦感，早上起床的时候双手以及胳膊或者是一侧的胳膊感觉到冰凉且发麻，这个时候一定要小心了，一般是脑溢血的前兆。另外患有心脑血管疾病的人群，也会突然出现整日睡不醒的情况。

05 睡眠性呼吸障碍我见过一位患有这种病的人，别人都说他懒，可是谁见过一个骑着车子都要睡着的“懒人”？这种疾病的症状就是困、睡不醒，和别人交流的时候忽然睡着，走着走着就能睡着，就算是症状轻微者，也会出现怎么睡都睡不醒的情况，且鼾声就像是打雷，并且在睡眠的时候，还会突然出现听不到呼吸的现象。

睡不醒的调理方法： 01 腿脚勤快些不知道大家有没有这样一种体验，每次感觉到身上懒懒的时候，一旦坐在那儿一动不动，就会觉得越发懒得就像是生病了一般。可如果你立刻走出去，到空气好的环境中散散步或者做做操，整个人顿时感觉神清气爽。不管你是因为什么原因导致整日睡不醒，一边治疗的同时一定要腿脚勤快些，随着适当的运动，你身体内的血液循环就会变得快速起来，身体各项技能有一种被新鲜血液充斥的感觉，自然就能够远离犯困睡不醒的情况了。

02 拥有良好的生活以及饮食等好习惯这一点包括的很多，比如不要熬夜也不要在白天睡觉晚上精神，保证自己有个良好的睡眠习惯。另外别让自己处于过度肥胖与过度消瘦的状态，这两种状态都会导致身体机能出现问题，非常容易导致大脑缺血与缺氧，女性的话还会导致气血不足的出现。另外在饮食上一定要合理安排，远离油炸等油腻食物，这些食物会让你的血液流速变慢，照样会引发整日睡不醒的情况。

03 排查病情并积极治疗最后说的这一点非常重要，不管你在生活中做怎样的调整，如果你确实是因为身体有隐疾而引发的睡不醒，如果不去治疗疾病的话，一切的努力只能是徒劳，因为病因在那儿摆着呢，不去治疗的话只能让情况越来越严重。所以说，先去医院做一个健康体检，告诉大夫你的症状，方便帮助大夫对此做出正确判断，若有疾病早些排除，加上生活中的一些改变与调整，整日呵欠连天睡不醒的事情一定会调理好的。