优质垃圾食品有哪些，常吃对身体有什么危害？

01垃圾食品有哪些，常吃对身体有什么危害？现在的生活节奏都很快，大多时候都是吃快餐有时甚至是以垃圾食品来填肚子。而泡面是大家公认的垃圾食品，其一直伴随的话题都是防腐剂多，致癌等，一听就很恐怖，却还是有很多人抵挡不住它的诱惑。

泡面到底是不是垃圾食品呢？其实真不算，主要是常吃泡面会营养不均衡，泡面又含有高热量，容易长痘还易长胖，所以一直都被诟病。如果吃泡面搭配一些青菜，鸡蛋等，适当吃一些还是没什么问题的。下面说的这几个反而是不利人体的垃圾食品。

罐头类的存储食物

现在很多食物都被制成罐头来保持，有些最开始的食材还可能不是新鲜的，因为卖不出去而做成罐头再卖。这样的存储方法可能已经破坏掉了原有的蛋白和维生素，长时间储存还会异变出有害物质，最后引发导致糖尿病或者肥胖症。

含盐量极高的咸鱼类

沿海地区的人因为靠海，为了储存食物会将打捞回来的多余食物用盐腌制这样利于长时间保存。这种食物虽然口感独特，又易于下饭，受到很多人的喜爱，但吃多了对人体没什么好处。这类型的食物制作的主要成分就是盐，钠成分过量容易引起高血压。在制作的过程中，钠有可能转化为亚硝酸物质，这类物质对人体有害。

油炸，高胆固醇食物

很多路边的小吃都是油炸食品，比如油炸鸡腿，这类食物经过高温油炸变得香脆，让人非常有食欲。但是这样的食物往往含有高胆固醇，最后会让人体的脂肪堆积而肥胖。这样的食材还可能是快过期的，但是经过油炸根本吃不出来，高温油炸过的食物也会含有很多有害物质，平时应该尽量少吃。

垃圾食品就是没多少营养还可能对人体有害的食物，所以应该尽量不吃。