打工人，打工魂，打工人的身体也很重要。
现在好多打工人，真的是透支身体在挣钱。
结果。钱没有赚到多少，身体也垮了。
第一个问题，就是脱发的问题。
长期加班熬夜、压力过大、饮食营养不均衡，就很容易引起头发分泌油脂、脱发掉发的问题。
不管是哪个行业，现在的年轻人头发都岌岌可危。
说到底，其实跟压力大和生活习惯有关系。
尤其是熬夜，真的太伤头发了。
很多时候，我们工作不需要这么拼命。
把身体搞垮了，就是得不偿失了。
大家要学会摸鱼，不要熬夜。
身体，才是我们最大的本钱。
第二个问题，就是颈椎问题。
现在的行业，基本都是坐在电脑面前完成工作的。
普通打工人，一坐就是一整天啊。
这么一天下来，颈椎的压力自然很大了。
头颈部长时间保持单一姿势，颈椎肌肉停留在同一个位置，受压过大引起侧屈过度、损伤。
所以，大家要学会劳逸结合。
比如，趁着去卫生间和倒水的时间，多活动一下颈椎，可以有效缓解压力。
哪怕是坐在工位上，也可以左右扭头，活动一下筋骨。
第三个问题，就是失眠的问题。
我相信，这是好多年轻人困扰的事情。
晚上睡不好，白天没精神，这是很多职场打工人的上班常态。
要想改善睡眠质量，其实有很多种办法。
最重要的是，学会放下手机。
好多人到了晚上，会报复性熬夜，这是不对的。
放下手机，关上灯，安心躺在床上，可以很快入睡了。
如果你有睡眠障碍的话，也有其他办法。
比如说在睡觉之前可以喝一杯温牛奶，泡泡脚，洗澡等等，都可以让自己放松下来。
身体积压的小毛小病，如不加以重视，都会威胁到生命安全的。
还有不少人会患上职业病，这也是可以避免的。
比如鼠标手等等，也是打工人常见的问题。
践行健康生活方式，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，才能让我们更加健康。
哪怕是打工，也要照顾好自己的身体啊。
只有身体健康，我们才有看得见的未来。
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