首先去超市买几袋粗盐，放在浴室，洗澡前用粗盐按摩一下腹部。
用水把粗盐搅拌，涂在腹部，按摩15分钟，一天3组，坚持一个月就会看到腹部快速瘦身做法的成效。
沐浴时，两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，上体随之挺胸提腰，深吸一口气，使肩、背、腰部肌肉拉长，静止状态坚持3-5秒，然后上体慢慢直立再呼气。
在床上放一条大浴巾，仰卧两手抓住浴巾两角，兜住脑后。
屈膝，两脚置于地面。
吸气，收腹，向上抬头、颈，直至肩抬离地。
保持此姿势，吸气的同时单腿慢慢蹬直，脚跟不离地。
呼气，把腿收回到屈膝姿势，再换另一条腿。
需要注意的是，呼吸的顺序一定要正确，若能坚持每天做5组，两周后就可以看到腹部快速瘦身做法的成效。
首先去超市买几袋粗盐，放在浴室，洗澡前用粗盐按摩一下腹部。
用水把粗盐搅拌，涂在腹部，按摩15分钟，一天3组，坚持一个月就会看到腹部快速瘦身做法的成效。
沐浴时，两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，上体随之挺胸提腰，深吸一口气，使肩、背、腰部肌肉拉长，静止状态坚持3-5秒，然后上体慢慢直立再呼气。
在床上放一条大浴巾，仰卧两手抓住浴巾两角，兜住脑后。
屈膝，两脚置于地面。
吸气，收腹，向上抬头、颈，直至肩抬离地。
保持此姿势，吸气的同时单腿慢慢蹬直，脚跟不离地。
呼气，把腿收回到屈膝姿势，再换另一条腿。
需要注意的是，呼吸的顺序一定要正确，若能坚持每天做5组，两周后就可以看到腹部快速瘦身做法的成效。
你是不是还在为你的小肚腩而烦恼啊？别怕，小编现在教你几个小做法，助你消除小肚腩，恢复黄蜂腰哦。
一、十字蹬腿动作平躺在地上，将头、肩部抬起，然后双手交叉叠在一起抱着头，右腿弯曲并且紧贴着胸部，左脚和地面成45度抬起，吸气，上半身向右转，左手手肘碰着右边膝盖，保持5秒钟后再用另一边做同样动作。
二、俯身撑肘站姿，面部朝下看，然后双手弯曲，俯下身，用肘关节和脚尖撑着地面，此时腹部用力将整个身体撑起来，坚持20秒后再放下。
重复此动作10次左右。
三、按摩腹部将双手放在腹部分别做顺时针和逆时针的环形按揉，各做100次左右，是一个既轻松有效的做法，可以起到促进脂肪代谢和作用，有助于消除小肚腩哦。
四、喝姜茶水红茶和生姜都有暖身的作用，喝姜茶水可以增强身体代谢，还可以提高脂肪的燃烧率，还有助于身体排毒哦。
将红茶包和生姜一起放在杯中，用开水冲泡好之后再加少量蜂蜜就可以了。
五、少吃多餐，遵守饮食规律平时可以少吃多餐，还要遵守饮食规律，记住，早餐要吃得好，中午可以适量吃饱一点，但也不要吃过量哦，晚上要吃得少，而且晚上还不可以吃宵夜哦，睡前4个小时不可以进食哦，过一段时间你会发现肚腩也会有所减小哦。
上面是五个消除小肚腩的偏方哦，只要坚持，就会有成效咯。
本文来自投稿，不代表品读文网立场，如若转载，请注明出处：
微信扫一扫
相关推荐
- 全部评论（0）
