妊娠期时间划分(第四节妊娠期管理)

怀孕期准备

进食方面

在妊娠周期，进食对胚胎的康健有着极为重要的反映。进食的品种以及数量达到所有会对胚胎的发展生成干扰。于是，在孕期准备中，应当尤其注意进食方面的安排，特别是上升对蛋白质质、油脂和微量矿物质的摄入。平时的进食习性也需变化，上升康健膳食的摄入，如蔬菜类、果品和膳食品纤维。

保证身体育运动

在妊娠周期继续身体育运动会有利于怀孕的女性和胚胎的康健。然而是，妊娠妇女应当要依照本人的躯体和状况来挑选适应性的锻炼方法和强摄氏度。一般来说来说，退一步的锻炼，如散步、瑜伽和怀孕期躯体操等是十分适应的。

掌控身体重

怀孕的女性每天都应当要附加的力量，但是是过多摄入会引起身体重上升过快。这或许会引起血压高、葡萄糖尿疾病和其余妇科难题。因此，怀孕的女性应当要在孕期准备中制定适宜的进食和运动准备，以保证其躯体重增多在科学区间内。

康健难题

在孕期准备中，应当尤其注意力慢性的病和其余康健难题的医治。比如说，古代的龋齿医治、报复心脏血管病症、葡萄糖尿疾病和钉子状腺病症等不但有助于上升怀孕的女性的惬意摄氏度，此外对胚胎的康健也有主要反应。

心理康健

妊娠妇女的心理康健有重要意义。内分泌的改变和体上的改变会给妊娠妇女抛光带来众多不舒服。若是患上抑郁症或其余情感屏障，这或许会引起怀孕期的并发症。所以，在孕期准备中，要考虑如何保障心理康健，并追逐必要的支援。

在孕期准备中，要充足认识每一位时期的生理和心理改变。若是有任何一个不舒服或过度担心，最为追逐医未煮熟建议。总的来说，经过怀孕期准备，怀孕的女性能够保证本人和胚胎的康健，并防止某些怀孕期并发症的风波。