导读 人体的肌肉大概有600多块。根据各种记载，人体的肌肉没有明确的数量，也没有办法用明确的数量来形容，大概的数量在600多块，之所以没有办法.....

导读 人体的肌肉大概有600多块。根据各种记载，人体的肌肉没有明确的数量，也没有办法用明确的数量来形容，大概的数量在600多块，之所以没有办法.....

每天视线不离电脑屏幕，手指不离手机的网友们几乎都有颈椎方面的毛病，对身体健康不好，还会影响身体美观，富贵包更是让人看起来驼背严重，今天就...

1.“啊”地张开嘴唇,锻炼下巴及脸颊肌肉。 面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复三次以上即可。 2.强化脸颊及嘴角肌肉...

脂肪和肌肉能相互转化？ 肌肉不会变脂肪，而脂肪亦不可锻炼成肌肉。 因为脂肪与肌肉是人体中两种完成不同的组织︰脂肪是由脂肪细胞组成，功能主要...

临睡前或晨起3分钟 消除膝关节脂肪，重塑纤小膝盖，平躺在地面上，双手置于身侧，上半身尽量放松。 双腿弯曲抬起，做蹬自行车的动作。 前进式45次，...

女士们每天坐卧太久，会造成大腿及股肌松弛，使腿部容易堆积脂肪。 只做瑜伽或普通锻炼难以收紧肌肉线条，如在健身房借助哑铃或以重量作阻力训练的...

伸展双臂，仿佛触摸远处的墙壁，从骶尾骨一点点向前伸展，努力将脊椎拉至最长点。 起来时的力量相反，应如猫打呵欠，动力从小肚腩开始，先提收小肚...

步骤一：打松肌肉 其实想瘦小腿肌肉，先要检查自己小腿肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的瘦小腿肌肉计划，要由...