对于长时间坐办公室的女性，小肚腩变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的...
1、两脚保持肩宽的距离，双手叉腰。 2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴(在身体中间的位置)，边...
背部能完美显示女性的优美线条，缔造曲线美背，美背是任何美眉都追求的，特别是小夏天，...
一、在办公室练习满脚走 练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚...
第一件事：控油“1小匙” 千万要管住自己的嘴巴，控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法。...
散步是个很好的习惯，俗语有云“饭后百步走，活到九十九”，散步不仅能帮助消化，还能帮...
背部赘肉过多，咋办？试试下面的十个美背招数吧! 1、调整工作台，选择一把高度适当的椅子...
上班的女性们，由于工作的原因经常要坐着，日积月累后就变成了小肚腩婆，想通过瘦腰锻炼...
男人减肚腩的做法，盘腿而坐，手握一重物置于脑后。 举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂...
如果你在坐在家里是否无所事事？不要再赖在沙发上吃零食了，对着镜子来段轻松好玩的魔镜...
