女性白领长时间坐办公室，又缺少锻炼背部堆积了大量赘肉而背部多出的赘肉又是最难减掉的...
练习单腿站立伸展式瑜伽 １、以山式站立。 ２、呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指...
做法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。 做...
