• 跳绳操向零赘肉纤腰美背进军

    本组的拉伸动作,持续练习不但能瘦身,还能增加身体柔韧性。 每个动作完成5次为一组,每天完成2-3组。 双脚打开与肩齐宽,双手持绳子举过头顶,然后...

    2022年07月29日 0 60
发帖咨询