左腿-品读文网

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韩式美体操边看电视边瘦腿

瘦大腿美体操仰卧在地板上，腿抬高至与地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿举高。 8--10次为一组，做2--3组。腹肌锻炼较为吃力，所...

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2022年07月29日 0 0 59

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侧卧抬腿侧卧，脸部朝向右侧，右手撑住头部，左手置于胸部前方的地板上，右腿伸直着地，左腿伸直，左脚搭放在椅座上。吸气，抬起右脚离地，并将右...

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2022年07月29日 0 0 59

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想要跟上时下最流线的瘦腰瑜伽吗？想要玲珑曲线吗？只需要轻松几个动作坚持下去，水蛇腰就属于你了。摩擦摩擦，快来跟上瘦身的步伐，瘦身瑜伽学起...

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