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腰腹部训练之拉力器收腹下拉
健身部位：腰腹部 锻炼部位：腹直肌 协同锻炼：腹斜肌、菱形肌、三角肌、胸大肌、肱三头肌 健身器材：拉力器 动作说明： 双膝跪在拉力器前，背手抓...
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腰腹部训练之器械收腹下拉
健身部位：腰腹部 锻炼部位：腹直肌 协同锻炼：腹斜肌 健身器材：器械 动作说明： 背手抓住拉力把，坐在椅子上，头部稍微前倾。 尽可能用腰部力量前...
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