喝牛奶的好处和坏处-女性喝牛奶的好处与副作用

大家好，牛奶是现在很多人经常饮用的一种食物，牛奶中富含有人体需要的一些蛋白质、脂肪、磷脂、无机盐以及一些钙、磷、锌等多种营养元素，营养价值非常高。

那么究竟喝牛奶的好处和坏处是什么？首先是补钙，预防骨质疏松，牛奶中的氨基酸的组成和人体需求很接近，易于消化和吸收。同时牛奶中钙含量是非常丰富的。

因此这3种人不宜喝牛奶，如果你是这类人平时喝牛奶的时候就要注意了，好了，今天的喝牛奶的好处和坏处就分享到这里了，更多健康知识我们下期再见。