吃香蕉的好处与功效-吃香蕉有什么好处和缺点

大家好，水果是我们日常生活当中必不可少的一种食物，想要身体健康，每天就该多吃水果，今天要讨论这么一个问题，一天吃一根香蕉，坚持一个月，会对身体有什么好处呢？吃香蕉的好处与功效：

香蕉是我们日常生活当中最常见的一种水果之一，它不仅营养价值高，口感也特别好，入口柔软，吃起来也很方便，皮一剥就可以吃。

首先香蕉里面含有一种物质，有利于肠道的蠕动，对于治疗便秘效果特别好，特别明显，还可以养胃护肤，可能大家都不知道，吃香蕉的好处与功效是可以缓解抑郁症，当你每天吃一根香蕉，你会发现你每天的心情特别的愉悦。

吃香蕉有什么好处？晚上我们在睡觉之前吃一根香蕉，还可以帮助我们睡眠，有利于入睡，还有香蕉是女人减肥期间最好的食物之一，女人可以晚上吃一根香蕉，补充所需要的能量就可以不用吃晚饭了，可以很好的达到减肥的效果，坚持一个月下来不仅身材好，而且皮肤又很好。

不过小编要在这里提醒一下大家香蕉的优点和缺点，虽然香蕉的好处与功效很多，但是香蕉也有它的坏处，香蕉属于寒性东西，对于寒性体质的人不宜多吃。