水的健康功效-水特有的长处

对于人体来说，水不仅是营养物质的载体，而且还有其简便而独特的健康功效。虽然有的机理尚不十分清楚，但在生活实践中已被众多人所验证。美国一位医学博士研究认为：“水可以作为强体剂、镇静剂、溶剂、发汗剂、兴奋剂和新陈代谢促进剂被使用。”他还强调说：“水虽有药效，但又和药剂不同，完全无副作用，这是水特有的长处。”俄罗斯学者的研究证实，若能经常饮用凉开水，有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之功效。

1•镇静功效

在心情烦躁、情绪不稳时，悠闲自在地慢慢少量饮水，胜似品味好酒，会产生安神镇静功效。例如，专家指出，约22%的人在一生中，至少会因脑部缺血发生一次眩晕;约9%的人会多次出现眩晕或昏厥；个别献血者也会发生眩晕，甚至晕倒。这是因为，人在精神过度紧张或直立过久等情况下，可能发生脑部缺血，引起脑部供氧不足。适量饮水可以显著缓解因脑部缺血而引起的头晕，从而减少眩晕或晕倒。

2.解热功效

“解热”是指水能使人体的多余热量得到降解而趋于正常体温值37七左右。不论由于环境因素或疾病因素，当体温异常升高时，都应多饮水，靠体内水的调节作用，通过多出汗等，便可使体内多余的热量经皮肤蒸发散失掉，使体温下降。例如，感冒发烧时，在吃药的同时还应多喝开水，不仅可促进血液循环与净化，排出血液中的有毒物质.还可增加排汗和排尿.以降低体温。

3.急救功效

饮水也是人体某些疾患的急救方法之一。例如，对于高热、腹泻脱水的病人，应该强迫使其饮水，及时补充流失的水量.加速体内水分的吸收，以便避免脱水引起的生命危险。另外，如能对静脉输入（）.9%的生理盐水或葡萄糖盐水，会更快起到有效的治疗作用。这是因为，在正常情况下，消道里大部分水分会被大肠黏膜吸收，然后分泌黏液使消化过的食物残渣变成半固体状的粪便排出体外。而当大肠内的黏膜遭到破坏时，它对水的吸收功能就会大大减弱，或者由于肠内外的渗透压发生改变，导致过多液体流入消化道.迫使肠胃蠕动加快，使消化道内的食物残渣含水量过高，发生腹泻。在腹泻发生时，大肠无法吸收水分，水分大量被排出，便会引起体内的脱水现象。如前所述，当失水量达到体重的15%〜20%时，往往会使人丧命。

4.伴药功效

人们患病用药时，不论是中药或西药，也不论是中草汤剂或固、粉状成药，服药必伴服水。这样才能快速充分发挥药物的治疗作用。即首先要靠水冲饮药物入胃腔,再靠水分扩散、溶解并渗滤药物于体液或血液之中，然后靠水的流动性将其输送、循环到全身病源、病灶处，最后再由水将代谢废物、病源体及多余药物排出体外。

另外，服药时多喝水.以避免药物缓慢通过，甚至滞留在食道里。这样会由于化学或机械的刺激，损伤食道黏膜，使食道产生炎症或出血等。同时，服药时多喝水,可增加胃的排空速度，使药物更快达到肠部，提高吸收速率（多数药物在小肠被吸收）。多饮水对溶解度低而剂量大的药物也能增加溶出量，使吸收量增加，从而提高血药浓度，加快吸收时间，从而提高药物的生物利用

度和疗效。饮水还能使尿量增加，加快药物、毒素的排出，减少药物对肾脏的损伤。

5.其他功效

例如，在睡前1小时饮1杯水，有催眠功效；平时饮足水量，可干净健康皮肤，使其细胞水量饱满，肌肤细嫩有光泽，减少皴裂与褐脂，延缓衰老；适量饮水可促进新陈代谢，又起清道夫作用，及时排出体内废物和毒素，使机体组织健康而容光焕发，具有健体美容功效;体内的水不仅起润滑作用，还可使人体的组织、器官、脊椎免受冲击损伤，具有缓冲保护功效，等等。