水可以调整人体免疫功能-如何提高人体免疫系统

免疫力就是机体防御和清除外来病原微生物及毒素的能力,人体有一套免疫系统,以抵抗外来疾病入侵，没有了它，即使一点小小的灰尘也足以致病。

免疫系统具有以下三大功能。

（1）免疫防御功能。当人体受病原微生物侵袭时，体内的白细胞就会对外来致病物质加以识别并产生一种特殊的免疫防御功能，从而有效地清除微生物，维护人体健康。

（2）免疫稳定功能。是及时清除人体内组织和细胞正常碎片及代谢物，防止其积存体内，误作为外来异物而产生抗体。自身抗体的产生会导致自身免疫性疾病。

（3）免疫监视功能。在正常人体内经常会出现少量的“突变细胞”，它们可以被免疫系统及时识别出来并加以清除，若任其发展和分裂下去，即可成为肿瘤。这种发现“突变”细胞的本领，被称为免疫监视功能。

人体应具有正常的免疫力，如何提高人体免疫系统呢？提高人体免疫力应从以下几个方面入手。

（1）合理营养。蛋白质是生命的基础，也是免疫的物质基础，没有蛋白质就没有免疫。一个人如果蛋白质营养不良，身体的免疫器官就会萎缩，免疫反应就会减弱,吞噬病原微生物的功能就开始下降。锌是蛋白代谢过程中不可缺少的酶的重要成分。补充足够的锌对提高免疫力有重要作用。维生素E,可增加白细胞吞噬功能，刺激免疫细胞的应答能力，维生素E与一些抗癌药物联用时，能增加这些药物对某些癌细胞生长的抑制能力。

（2）良好的情绪。人在紧张或生气时会分泌出一种荷尔蒙，这种荷尔蒙一旦分泌出来,半小时之内，人体的免疫力就会降低。因此平和的心态，良好的情绪能提升人的免疫力。

（3）适当的休息和运动。人在睡觉的时候，免疫系统会再生。而适当的运动，对免疫系统也很有帮助。

饮用健康水可增强免疫功能。科学家在水与人体免疫功能关系方面做了大量研究。以健康水和普通自来水饲养的动物实验结果证实健康水饲养组免疫力明显提高。

长期饮用小分子团水，可以提高肝、脾及血管内皮细胞的吞噬功能，从而提高机体抗病和抗衰老能力。