电脑族应多喝水-每天多喝水有什么好处

电脑族是指工作时间内把电脑作为主要的办公用品，或在大部分的业余时间内仍与电脑密切接触，或迷恋网吧及智能手机的人群。广义的电脑族还包括看电视过多者或“电视迷”。

电脑及电视对人体的影响主要是辐射。研究显示，电脑会加快人体的水分流失,引起视力减退、干眼症、眼睛刺痒、头昏脑涨、皮肤干涩、腰背痛、手腕和指关节酸胀及僵硬等不适。重者可诱发青光眼、白内障、视网膜剥离、颈椎病、心脑血管等疾病。因此，对于电脑族来说，及时地补充水分是一件简单有效的保健防病措施。电脑族补水除了多喝白开水外，最好多喝茶水。因茶水中含有茶多酚、脂多糖、胡萝卜素、维生素C等，它们不仅给人体补充水分，还具有抗辐射、保护眼睛、滋润皮肤、维护造血功能、增强免疫力的作用。

专家建议，电脑族最好喝绿茶或菊花茶。绿茶中富含茶多酚、维生素C、维生素E等，具有很强的抗氧化活性，可清除体内的自由基，还能促使分泌出对抗紧张压力的激素，从而起到抗辐射、缓解神经肌肉紧张疼痛、增强免疫力的作用。胡萝卜素在肠壁和肝脏的作用下，可转变为维生素A,维生素A具有缓解眼疲劳、滋养眼睛的作用。绿茶中所含的少量咖啡因，可刺激中枢神经，具有振奋精神、解除疲劳的作用。菊花具有疏肝明目的作用，菊花茶里含有丰富的维生素A,喝后会让人头脑清醒.双目明亮。特别是对肝火旺盛、用眼过度导致眼睛干涩和疲劳者有良好的作用。

面对电脑时间长了不好，那该怎么办？每天多喝水有什么好处？其实每天喝4杯茶水，不但可以对抗辐射的侵害，还可以保护眼睛。

绿茶水中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,绿茶水中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。

菊花有明目清肝的作用，可用菊花加上枸杞一起泡水

来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对明目有帮助。

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素热、维生素

C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶，也可以像葡

萄干一样当成零食，对解决电脑族眼睛干涩很有功效。

决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐后饮用，对于治疗便秘很有效果。