吃梅子需要用水洗“干货”吗？

吃李子应该用水清洗。你可以把梅子泡在水里。然后用双手握住梅子，用梅子轻轻地来回摩擦。擦洗表面的污垢。用清水冲洗干净。

西梅富含铁、维生素A、维生素C、膳食纤维、钾等营养物质。适量食用对身体有益。

李子的营养成分：

李子不仅可以鲜食，还可以做蜜饯、蜜饯水果、果酱、果酒。含糖量高的品种是李子干。梅子香甜可口，口感爽滑，营养丰富。西梅的加工产品也很多，如西梅干、西梅汁、西梅糕等。不仅能满足口味，而且对健康也有好处。梅子腌制的蜜饯是潮汕地区的传统凉果。

梅子具有很高的营养价值。它们富含铁质，能有效帮助人体。摄入足够的铁；富含维生素A。保护人体皮肤和头发；西梅还含有丰富的维生素C，有助于铁的吸收；它还富含膳食纤维、钾和对骨骼健康极为有益的营养素。这些对人体有一定的好处。