夹心海苔的功效与作用

海苔，紫菜烤熟之后质地脆嫩，入口即化，特别是经过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料，就摇身变成了特别美味的“海苔”了。

海苔中浓缩了紫菜的精华，所以富含营养。

那么，今天我们就来聊聊这个话题：海苔有什么营养价值和功效？什么样的人不能吃海苔？接着读下去，让小康在这篇文章里面告诉你答案吧！

海苔有什么营养价值和功效？

1.海苔含藻胆蛋白

海苔中所含藻胆蛋白具有抗肿瘤的应用前景。

其中所含的多糖具有抗衰老、抗肿瘤等多方面的生物活性。

有效成分对癌细胞的抑制率达到53.2%，这样的成分对于预防癌症和肿瘤有一定的好处，可以有抑制肿瘤细胞生长的作用，而且也可以起到防治的功效。

2.海苔富含维生素，能增强记忆

海苔中含有维生素A和维生素E，以及少量的维生素C，能增强记忆。

吃海苔可以有促进代谢和提高记忆力的作用，特别适合症状生长发育的人群。

3.海苔含矿物质，能促进骨骼生长

海苔中矿物质，有钾、钙、镁、磷、硒、碘、铁、锌、铜、锰等，促进骨骼，牙齿的生长。

可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。

海苔热量很低，纤维含量却很高，是可以放心食用的美味小食。

海苔可以放心食用，可以有促进食欲的作用，还可以有减肥的作用和目的。

4.海苔含食物纤维，能促进肠道健康

海苔的1/3是食物纤维，而食物纤维可以保持肠道的健康，将致癌物质排出体外。

特别有利于预防大肠癌，具有很好的抑制作用。

什么样的人不能吃海苔？

1.幼儿不宜多吃

对于幼儿的身体而言，海苔属于较难分解的一类食物，且海苔具有粘附性，在幼儿没有咀嚼完全的情况下存在窒息风险。

因此，幼儿食用海苔，需有家长在身边。

2.消化系统不好、素体脾虚的人

因海苔自身的韧性、粘附性以及其他微妙的性质，对消化系统不好的人而言，食入海苔与食入小质量的异物无差别，身体会产生排斥反应，容易导致腹泻。

因此，消化系统不好和素体脾虚的人不宜多吃，但偶尔吃少许一点是无害的。

3.需要控盐的人

海苔即是晒干后的紫菜，是生长于海水里的蔬菜，必定会携带有诸如碘、盐等元素，因此需要控盐的人也不宜多吃。

4.缺钙的人

对于一些缺少钙元素的人，尽量减少吃紫菜，因为紫菜会影响钙的吸收。

对于有经常会贫血和水肿，以及高血压病和脚气病的患者要适量的吃紫菜。

另外紫菜容易发霉，产生毒素，如果发现紫菜变成了蓝紫色，就不要食用啦，吃了会对健康有一定的危害。

所以，不宜吃海苔的人群尽量少吃，同时喜欢吃海苔的人也要适量食用哦！

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吃过好多牌子的海苔脆，还是觉得阿一波厚浪夹心海苔脆好吃，这个牌子的不是甜的特别腻那种，口感刚刚好，夹心口味比较多，我家大人跟小孩都很喜欢的。

海苔香脆可口还富含许多营养元素，海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。是目前中国比较受欢迎的营养食品。那么，海苔什么牌子的好?什么牌子的海苔最好吃?下面为大家介绍十大海苔品牌。

1、美好时光(广东喜之郎集团有限公司)(0755-26671126，广东省著名商标,国内大型的即食海苔生产和销售企业之一,国内著名休闲食品生产企业,广东喜之郎集团有限公司)

2、波力(波力食品工业(昆山)有限公司)(国内知名的休闲食品生产企业,销量领先的即食海苔品牌之一,海苔十大品牌,波力食品工业(昆山)有限公司)

3、阿一波(晋江市阿一波食品工贸有限公司)(福建著名商标,中国优质农产品,紫菜国家标准起草单位,农业产业化龙头企业,晋江市阿一波食品工贸有限公司)

4、陆龙兄弟(宁波市陆龙兄弟海产食品有限公司)(中国驰名商标,浙江名牌产品,浙江省知名商号,领先的海产食品一站式供应商,宁波市陆龙兄弟海产食品有限公司)

5、渔禾岛(江苏瑞雪海洋科技有限公司)(400-181-5566，中国紫菜食品领导品牌品牌之一,海苔十大品牌,集科工贸于一体的科技型企业集团,江苏瑞雪海洋科技有限公司)

6、美味强(晋江美味强食品有限公司)(福建省著名商标,福建省名牌产品,福建省规模最大的专业藻类食品生产加工企业之一,晋江美味强食品有限公司)

7、神仙(连云港神仙紫菜有限公司)(江苏省著名商标,江苏省名牌产品,国内知名紫菜生产企业,享誉国内外的紫菜产品品牌,连云港神仙紫菜有限公司)

8、明珠(中国水产舟山海洋渔业公司)(创于1962年,中国驰名商标,浙江省著名商标,浙江省名牌产品,综合性多元化大型企业,中国水产舟山海洋渔业公司)

9、通光(南通海达水产食品有限公司)(中国海苔行业的龙头企业,中国优质农产品,省农业产业化省级龙头企业,海苔十大品牌,南通海达水产食品有限公司)

10、海多爱(连云港海多爱食品有限公司)(江苏省紫菜协会常务理事单位,集一次及二次海苔加工为一体的多元化综合型企业,连云港海多爱食品有限公司)

在碘不缺乏的地区，一次性大量地食用海苔，或者经常食用过多的海苔会增加碘摄入量过多的可能。脾胃虚寒、容易腹胀的人就不宜多吃。由于海苔在加工中经过调味，含有较多的盐分，因而需要控盐的人也要适当克制调味海苔的食用量