胶原蛋白饮品的功效与作用

胶原蛋白肽固体饮料的功效与作用

胶原蛋白肽固体饮料最早是来源日本的，它其实就是以富含蛋白质的食物作为主基础，将其中的胶原蛋白提取出来所打造的一种粉末状饮料。

那么，到底它具有哪些方面的作用呢？比如说能够有效的补充人体所需要的胶原蛋白，达到美容养颜、抚平皱纹的效果。

另外一方面，因为在其中含有蛋白质的水解中间产物肽，所以如果能坚持喝的话，能达到提升人体免疫力等诸多方面的效果，毕竟肽元素在进入人体之后会进一步合成各个器官所需要的蛋白质，试想一下，各个器官所需要的蛋白质量都得到了满足，当然就能让机体得到很好的呵护，不是吗？

通过上面这部分内容的分析大家也都明白了，胶原蛋白肽固体饮料的功效与作用主要体现在哪一些具体的方面。

就是因为它的作用挺多，所以在平时适当摄入还是可以的。

换一个说法，好多人都说吃猪蹄补充胶原蛋白，那如果真这么容易，还要那些抗皱、抗衰的护肤品干什么，大家都直接吃猪蹄就好了

答案是费钱还没必要喝

为什么说没必要喝呢？

我们都知道皮肤上的胶原蛋白会随着年龄增长而流失，所以希望直接摄入点胶原蛋白给补上，殊不知，直接摄入的这个胶原蛋白无论是花大价钱买的胶原蛋白饮品还是猪蹄、鸡爪中的胶原蛋白，都是不完全蛋白，也就是吸收利用率很低的意思。

反倒是肉、蛋、奶、豆中的蛋白，它们属于完全蛋白，吸收利用率很高，而且吸收后完全可以给胶原蛋白的合成提供充足原料，所以为了更好的补胶原蛋白，直接吃肉蛋奶豆就行了，没必要花钱买胶原蛋白饮喝哦，或者熬猪蹄汤喝，因为猪蹄的脂肪和能量也很高，胶原蛋白没怎么补好，反倒是长了膘。

另外胶原蛋白合成过程中还需要维生素C的帮忙，所以新鲜的蔬菜和水果也要吃够，蔬菜每天吃300～500克，最好分配到早中晚三餐中（比如每餐150～200克），水果每天200～350克，最好加餐吃。

图为200克蔬菜（7英寸盘子一盘）