吃蒸南瓜的功效与作用

蒸南瓜是很有营养的，对女性朋友也非常好，能美容润肤，补血养颜，南瓜当中还含有丰富的维生素E，能够抵御肌肤的衰老，可以说南瓜是美容的圣品。

说到减肥我认为靠单一食品减肥是不健康的减肥方法。

减肥的前提是保证营养摄入的平衡，健康的减肥。

要合理的搭配膳食，通过减少含高热量食物的食用(低碳，低脂减肥方法不可取，不健康)，配合其它低热量食物，合理搭配，力求营养摄入平衡而达到减肥的目地。

另外南瓜不宜过多食用，因为南瓜含有β胡萝卜素，摄入过多容易患上胡萝卜素黄皮症(桔子吃太多也会出这种状况)，使皮肤看上去黄黄的不健康。

南瓜常吃非常好，但不宜多吃，所以多吃南瓜对减肥并不好。

秋天到了南瓜成熟了，大大的黄南瓜让人看了就特别的有食欲，很想吃它。说起南瓜我刚刚才吃了南瓜绿豆汤。南瓜不仅好吃，而且南瓜的做法也特别的多。我最喜欢的吃法就是南瓜绿豆汤，因为南瓜绿豆汤里面有南瓜的甜味，而且还有绿豆的香味。我吃了南瓜绿豆汤都有一些什么功效呢，我们都知道绿豆有下火的功能，所以吃了南瓜绿豆汤的话有清热解毒下火的功能。还有就是蒸南瓜。现在那种特别可爱的贝贝南瓜，我觉得特别适合拿来做蒸南瓜。直接把南瓜的顶消了什么都不放，就放在锅里面蒸，把它峥嵘蒸熟用勺子挖来吃，特别的好吃。而且三四天才解一次大便的话，我们身体里面会有很多的宿便，堆积一些毒素。但是后来我经常吃蒸南瓜，我就几乎每天都要拉一次大便，这样身体的毒素少了我的脸色也多了。