为了戒烟你们都付出过哪些？

说到戒烟，我来分享一下、我是怎样成功戒掉了有30年烟瘾的事例。

一、制定戒烟计划，广泛宣传。扩大自己要戒烟的影响，要决定戒烟了，首先在心理上知道自己要戒烟，而且要把这个计划告诉所有身边认识的人，单位同事，特别是自己的领导，自己的老婆和家人。还有自己觉得能信得过的朋友。

二、家人监督，下定决心戒烟。即然通过以上的宣传，谁都知道自己乙经在戒烟了，那么从第一天开始、就坚决一“根”烟都不抽，只要能坚持一个星期不吸一口烟，那么离戒烟成功就差半步了。戒烟了，有时一个人在外边很想抽两口，但是、一想到：一个大男人说出去话难道不算数吗！那样、回到单位、同事知道了说戒烟又不作数了，特别是上级领导也知道了，那今后还怎么立足？怎么在人面前说话做事，一想到这些、恐怕您就是再想抽“两口”也得惦量惦量了。在家里您若想抽烟、您家人就要起到监督的作用，这个当然得听家人的提醒，您己经戒烟了，而且谁都知道你戒烟了，这样又打消了想抽烟的念头，所以说通过以上的方式戒烟，成功率是很高的。