榴莲这种水果，爱他的人把它看做水果之王，讨厌它的人在水果摊前面碰到了都要捂着鼻子走。榴莲的价格还比较贵，一个不大的榴莲，一百多块很正常，那么榴莲的营养价值怎么样呢？
【榴莲的功效与作用】
榴莲中含有丰富的维生素c，有明显的抗氧化作用，能起到延缓衰落的作用，含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，能够软化粪便，起到通便的效果，榴莲中矿物质含量高，尤其是钾和钙，有助于控制血压升高，起到降压的作用，它是一种热性水果，可以改善痛经起到调整月经的作用。
1.滋阴补阳。
2.增强免疫力。
3.治疗痛经。
5.通便治便秘。
6.预防和治疗高血压。
7.防癌抗癌。
榴莲的含糖量非常高，这也就意味着吃榴莲可以提供给身体充足的热量和能量，同时吃的多了，也会发胖。榴莲里面的淀粉含量和蛋白质的含量也都不低，还有多重氨基酸和维生素以及微量元素，所以营养价值还是非常高的。
可能大家在吃榴莲的时候，会感觉到一种滑溜溜，好像吃肥肉一样的感觉，的确如此，这是因为榴莲里面的脂肪含量很高，所以吃起来有类似于肥肉的馥郁感。
综合来看，榴莲的确是一种营养价值高，高热量，好蛋白质含量，高脂肪含量，高糖分的水果，跟其他水果相比，榴莲可以说是营养高出一大截，再加上难运输，难保存，也怪不得这么贵了。
【榴莲的禁忌人群】
1.糖尿病患者
2.肾病患者
3.心脏病患者
4.肥胖人士
【榴莲的禁忌】
1、榴莲不可与酒一起食用。
2、热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质者、不宜食用。
3、榴莲性质温热，若吃得太多，会令燥火上升。
4、榴莲一次不宜多吃，因为榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。
