花生米的功效与作用

花生的营养丰富，吃花生是能够降低胆固醇、提高记忆力的，而且花生的吃法是有很多种的，对人体很大益处。那么关于生花生米的功效与作用有哪些呢？

【花生米的功效与作用】

益脑益智类

1、花生仁中带有丰富多彩的人体脂肪和蛋白，也有丰富多彩的维生素b22、维生素D、D、E、钙、铁、矿物、及其尼克酸、维生素b2、尼克酸等多种营养元素，也有身体必不可少的碳水化合物。非常是生花生米中带有的维他命B3、维生素b3等全是可以推动大脑神经生长发育，具有提高记忆力的功效，进而具备益脑益智类的作用。

补充维生素

2、花生仁中，每100克中就带有动能560大卡，还带有丰富多彩的人体脂肪、蛋白、糖份、营养元素和矿物，能具有非常好的补充维生素的功效。

凝血功能活血

3、花生仁的花生皮是具备凝血功能活血的作用的，带有减少凝血时间的化学物质，具有抵抗游离脂肪酸融解的作用，推动骨髓造血主板的作用，不但能协助活血，还能推动身体的造血机能，针对缺铁性贫血、老流鼻血的人有益处。并且能够 具有调节凝血因子缺点的功效，可用以脚气病、周围神经炎、视觉效果不清等病症。

健脾养胃补血补气

4、花生仁性味归经、甘、平、入脾、肺，具备健脾和胃、补血补气的作用，用以缺铁性贫血、胃痛、胃酸反流、胃及十二指肠溃烂等。

润肺

5、花生米因其含有丰富的脂肪油，具有润肺化痰、清咽止咳的功效，可用于躁咳少痰。

延缓衰老

6、花生米中含有锌元素比较丰富，锌能促进儿童的大脑发育，激活中老年人的脑细胞，起到延缓人体衰老；而且生花生米中有丰富的儿茶素，是比较强的抗氧化剂，能起到抗老化作用，再加上赖氨酸也是能防止人体过早衰老的物质。所以生花生米有比较好的延缓衰老的作用。

美容

7、花生米中含有的维生素E和维生素C有助于滋润皮肤，缓解皱纹、斑点的出现，从而起到美容养颜的作用。

养发护发

8、花生米中含有的维生素E、维生素B、维生素C对于头发的健康有比较好的作用。而且生花生米中含有的精氨酸、欧米伽-3脂肪酸是有利于头发毛囊健康，起到防止脱发的作用的。

【相关知识】

【花生与鸡蛋同食后果】

无明显不适

花生和鸡蛋都是常见的食物，两者在食物性质和营养成分上并无冲突，所以花生和鸡蛋一起适量食用一般不会产生明显不适反应，那么也不需要过于担心，不必进行特殊处理。

花生中含有丰富的蛋白质、脂肪等成分，本身就不容易被人体消化吸收，而鸡蛋中富含蛋白质，同样是一种比较难消化的食物，两者若是一起过多食用或者是自身肠胃功能不佳的话，可能会增强肠胃负担，引起腹胀、腹痛等消化不良症状。